2010下半年锻炼之初体验（图片已删）

邱钢 · 发表于 2010-9-30 22:55

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本帖最后由邱钢于 2011-9-9 01:07 编辑

注：如要转载，请写明该帖来自铁血丹心论
照片最终版权归本人所有
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今年夏天，我为了目标走进了健身房，我不想成为欧美那样的大肌肉块，我要练就一身超一流身材，我不要庞大，我不要块头，我要的是一身战斗型肌肉；我要的是健美。

初进健身房，根本就什么都懂，进去就直接锻炼了。

怎么样，两个月后，我的胸肌变大了。很遗憾，这个破健身房没有教练。我不打算在这个健身房了，但是还要满3个月后我在换个大一点的健身房。

手臂变的比以前粗壮了。

背部展示，由于刚练不久，没有什么效果。呵呵！

我的力量变强了，这点重量根本就不费什么力气。

这个哑铃是不是很破旧，这里的健身房环境太差，我要使劲的锻炼，为了到下一个健身房能够更好的表现自己。

我这个姿势是不是很贱啊，呵呵，我没有调整好位子，要是调整好了，S曲线更加的明显。这个就是身材。

我离开这家破健身房的最后一天。

呵呵，新的健身房。
感觉很吃力，不过我要的就是这样的效果
不停的锻炼，把自己的身体累垮，超越自身极限，让身体达到巅峰状态。

新健身房的洗澡间。跟澡堂一样。

一共4个月的时间。我的身体比以前强壮了很多。
在这四个月里，我没有休息过一天。每天锻炼的部位不一样，所有不用休息，呵呵。
肌酸，乳清蛋白也是天天吃的。就这样，我在健身房走过了4个月的时间，当然，我只有晚上才能锻炼，白天上班睡觉，晚上打起精神锻炼！

希望大家一起加强体能训练，不要让自己的身体废掉。生命在于运动！就算你一天抽出1个小时的锻炼时间，你的身体就能活动起来。

明年，等我在锻炼的强壮些，我会在发这个样的帖子的，这个就算是第一阶段了。