知道不吃早餐的严重后果吗？

周芷菁 · 发表于 2007-4-10 11:50

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知道不吃早餐的严重后果吗？

时间：2007-04-10 00:00:00 来源：政府论坛
早餐对人的健康极为重要。现代生理学家研究表明，人在空腹时的正常血糖水平为80—120毫克/100毫升血。如果血糖水平过低，便会感到饥饿和疲乏，甚至出现头晕，站立不稳或心悸。体内血糖水平的维持，主要取决于一天当中第一餐的进食种类和数量。不吃早餐，就很难维持体内正常的血糖水平，就会出现低血糖，直接影响工作、学习和身体。同时还会出现精力不集中、反应能力差和应激力下降，严重者可出现虚脱、低血糖昏迷等。

早餐不吃，前一日晚上至第二天中午午餐的时间太长，这中间胃液及激素的分泌将失去平衡，结果会造成偏食。偏食对健康将产生不良影响。

有些人为了减肥而不吃早餐这也是错误的。实际上，少吃一顿也减不了肥。因为人挨饿是有限度的，空着肚子进午餐反而会吃得更多。

早餐一定要吃，因为早晨胃液的分泌并不旺盛，胃里也没有任何食物，这时吸收力更强，尤其是对维生素和矿物质的吸收是一天中最好的时刻。早餐控制热量，多摄取蛋白质，这才是减肥的原则，也是健康之本。

经常不吃早餐的人，在长时间空腹后如果狼吞虎咽地吃午餐，还容易发生燥渴，犯严重的食后困倦症；空腹的时间过长，消化液的分泌就会减少，造成功能障碍，这也是引起胃肠病的主要原因。

yuenanchi · 发表于 2007-4-10 11:54

谢谢了
我现在天天吃早饭
爱惜身体最重要

传说中的坏蛋 · 发表于 2007-4-10 12:22

我貌似每天早饭吃的最多，这样会肥胖吧

陆少庄主 · 发表于 2007-4-10 12:22

以前因为学习忙睡懒觉的原因经常不吃早饭~

现在能早起吃一点了~发现早饭是很重要的~

danfu · 发表于 2007-4-10 12:51

早吃好；中吃饱；晚吃少

飞天熊猫 · 发表于 2007-4-10 13:39

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飞奔的瘸子 · 发表于 2007-4-10 13:47

知道。所以我每天早晨吃2顿饭身体超好

乐安公主 · 发表于 2007-4-10 13:57

早饭，只要时间允许，我就吃。

醉握金盏 · 发表于 2007-4-10 15:54

LS的大姐说的有些,呵呵,如果时间允许谁不吃啊

西方失败 · 发表于 2007-4-10 17:01

早上喝杯牛奶，吃个面包＝＝我的每一天－－－健康万岁

传说中的坏蛋 · 发表于 2007-4-10 17:49

我早上吃两碗面条，加上4根油条，加上七八种小菜，加上一两个鸡蛋···········我觉得有点多

子虛 · 发表于 2007-4-10 18:39

看看以前和尚的生活習慣就知道了～！
早多，午中，晚少
長壽之道～

zeng8686 · 发表于 2007-4-10 18:47

原帖由 传说中的坏蛋 于 2007-4-10 17:49 发表
我早上吃两碗面条，加上4根油条，加上七八种小菜，加上一两个鸡蛋···········我觉得有点多

我只能说I服了YOU！

郭J · 发表于 2007-4-10 19:23

唉，天天要早起乘公车，来不及吃早饭啊

ghost_2008 · 发表于 2007-4-11 00:26

后果谁都知道，但老是没时间吃（喜欢赖床）

龙飞虎 · 发表于 2007-4-11 00:29

原帖由 传说中的坏蛋 于 2007-4-10 17:49 发表
我早上吃两碗面条，加上4根油条，加上七八种小菜，加上一两个鸡蛋···········我觉得有点多

这位实在是。。。。。。都是坏蛋了，还吃蛋

好象同类是不吃的吧。。。。

BADCHIU · 发表于 2007-4-11 20:29

话说中学开始我就很少吃早餐

最多都是饮杯水或牛奶就去上学~

q2w112233 · 发表于 2007-4-11 22:46

谢了，虽然早知道这些

天真木頭人 · 发表于 2007-4-11 22:51

我每一天睡到中午...这算早飯还是午飯?

highdor · 发表于 2007-4-11 23:50

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乐安公主 · 发表于 2007-4-12 09:12

以前上学时间紧张，早饭我一向马虎，现在。。。

老大专克 · 发表于 2007-4-12 09:30

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lhx996 · 发表于 2007-4-12 10:09

没有特殊情况的话一定要吃早餐，这是为自己好。另外听说不吃早餐还可能更容易长胖。

飞天熊猫 · 发表于 2007-4-12 10:10

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张天行 · 发表于 2007-4-12 15:10

为什么要认真对待早饭？原来如此。。。

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