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铁血丹心»论坛 › 苍松迎客 › 水 › 生活中的十个最佳时间
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生活中的十个最佳时间

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小红冒
发表于 2008-9-23 09:05 | 显示全部楼层 |阅读模式

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⒈刷牙的最佳时间

饭后3分钟要再刷一次牙,因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。




⒉饮茶的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。




⒊喝牛奶的最佳时间

因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。




⒋吃水果的最佳时间

吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。




⒌晒太阳的最佳时间

上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。




⒍美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效




⒎散步的最佳时间

饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。




⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。




⒐睡眠的最佳时间

午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。




10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。
【武侠.中国】铁血丹心论坛（大武侠）：致力于推广和发展武侠文化，让我们一起努力，做全球最大的武侠社区。
可能是目前为止最好的金庸群侠传MOD游戏交流论坛，各种经典武侠游戏等你来玩，各种开源制作工具等你来实现你的游戏开发之梦。
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水灵仙儿
发表于 2008-9-23 10:23 | 显示全部楼层
美容的最佳时间

皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效

我睡觉的时候都会敷一张面膜，当你睡着的时候毛细孔都打开了，容易吸收

[发帖际遇]: 水灵仙儿冒充青木堂主向反清份子征收活动经费，结果：骗得银两1.
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xingy1000
发表于 2008-9-23 11:26 | 显示全部楼层
目前啥时间喝牛奶都不中
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水灵仙儿
发表于 2008-9-23 11:51 | 显示全部楼层
我都改喝豆浆了。。每天早上起来一杯豆浆~哈哈哈~
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 12:04 | 显示全部楼层
牛奶我喝习惯
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水灵仙儿
发表于 2008-9-23 12:05 | 显示全部楼层
我不喜欢喝牛奶。。我闻到那味道就想吐。。我就喜欢酸奶~
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孤傲飞鹰
发表于 2008-9-23 12:17 | 显示全部楼层
10.锻炼的最佳时间

傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼.
那么我在这时候去打球
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 12:42 | 显示全部楼层
原帖由 水灵仙儿 于 2008-9-23 12:05 发表
我不喜欢喝牛奶。。我闻到那味道就想吐。。我就喜欢酸奶~

我也是
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水灵仙儿
发表于 2008-9-23 12:51 | 显示全部楼层
原来你和我一样啊~哈哈哈~
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太玄子
发表于 2008-9-23 13:21 | 显示全部楼层
饭后3分钟要再刷一次牙
我·没有这习惯
吃水果的最佳时间是饭前1小时。
我是饭后的

[发帖际遇]: 参与红花会陈家洛的计划：行动失败，遭清廷缉捕损失银两16.
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花钱越下
发表于 2008-9-23 13:23 | 显示全部楼层
每隔３分种　刷一次
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 13:49 | 显示全部楼层
原帖由 水灵仙儿 于 2008-9-23 12:51 发表
原来你和我一样啊~哈哈哈~

呵豆奶太浓我都吃不下的

[发帖际遇]: 小红冒请陈园园签名,被吴三桂发现,损失银两5.
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花钱越下
发表于 2008-9-23 13:50 | 显示全部楼层
原帖由 小红冒 于 2008-9-23 13:49 发表

呵豆奶太浓我都吃不下的

[发帖际遇]: 小红冒请陈园园签名,被吴三桂发现,损失银两5.

那干脆喝米汤嘛...哈哈 那个不浓

[发帖际遇]: 花钱越下用胡萝卜、白萝卜、玉米粒、葱花等材料仿制侠客岛“腊八粥”，获利银两15.
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 13:53 | 显示全部楼层
呵呵  可能米汤还好喝点吧

[发帖际遇]: 小红冒替小昭千里送信给张无忌,途中被周芷若抓住，损失银两28.
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西门庆
头像被屏蔽
发表于 2008-9-23 13:56 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 14:05 | 显示全部楼层
什么意思

[发帖际遇]: 小红冒捡到土龙刀一把，冒充武林至尊，被谢逊追杀，损失银两14.
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花钱越下
发表于 2008-9-23 14:07 | 显示全部楼层
原帖由 小红冒 于 2008-9-23 14:05 发表
什么意思

[发帖际遇]: 小红冒捡到土龙刀一把，冒充武林至尊，被谢逊追杀，损失银两14.

我就说你很厉害 都1万多积分了
晕死,你以为我在说什么...

[发帖际遇]: 花钱越下替小昭千里送信给张无忌,途中被周芷若抓住，损失银两18.
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西门庆
头像被屏蔽
发表于 2008-9-23 14:13 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
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c113
发表于 2008-9-23 14:15 | 显示全部楼层
⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。


可是我只喜歡洗冷水澡耶..

[发帖际遇]: c113冒充青木堂主向反清份子征收活动经费，结果：骗得银两36.
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 14:17 | 显示全部楼层
原帖由 花钱越下 于 2008-9-23 14:07 发表

我就说你很厉害 都1万多积分了
晕死,你以为我在说什么...

[发帖际遇]: 花钱越下替小昭千里送信给张无忌,途中被周芷若抓住，损失银两18.

倒不是说你啦

[发帖际遇]: 小红冒替小昭千里送信给张无忌,途中被赵敏拦截，损失银两30.
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陆少庄主
发表于 2008-9-23 16:48 | 显示全部楼层
最佳时间？我从来不注意这些。。什么时候想到了就做了呗~
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 17:50 | 显示全部楼层
原帖由 c113 于 2008-9-23 14:15 发表
⒏洗澡的最佳时间

每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。


可是我只喜歡洗冷水澡耶..

[发帖际遇]: c113冒充青木堂主向反清份子征收活动经费 ...

发前我以为你是女的

[发帖际遇]: 小红冒挺身而出，阻止萧峰打“段正淳”，阻止成功，但因自己负伤而开销医药费，花去银两25.
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水灵仙儿
发表于 2008-9-23 18:36 | 显示全部楼层
徒弟啊。。有人要是调戏你，记得跟我讲啊。。我继续水死他~哈哈
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小红冒
 楼主| 发表于 2008-9-23 18:38 | 显示全部楼层
呵谢谢师傅
不会的
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