2011年1月--3月训练照 -----附上腹肌锻炼视频（以删）

邱钢 · 发表于 2011-3-25 12:18

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本帖最后由邱钢于 2011-9-1 16:51 编辑

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顺便附上8分钟锻炼腹肌的视频，大家晚上睡觉之前，可以在床上练习。我在肌肉工程找到的，对大家有很大的帮助

第一阶段

第二阶段

第三阶段

玉宿琉璃 · 发表于 2011-3-25 12:25

练了多久了。。肚子还没有减去哦。

陈建北 · 发表于 2011-3-25 13:18

LZ，三围（身高体重周岁）多少？！

忠厚善良小郎君 · 发表于 2011-3-25 13:57

看LZ效果还是没怎么出来哦

多心孤云 · 发表于 2011-3-25 15:05

波霸啊。。。。。。

罚跪 · 发表于 2011-3-25 15:10

这东西有用吗

legendfuture · 发表于 2011-3-25 18:29

那个照片为啥是那个颜色？

伊人枕边醉 · 发表于 2011-3-25 19:27

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zjhukun · 发表于 2011-3-25 21:45

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FFF · 发表于 2011-3-25 22:21

明顯有六塊腹肌的路過........

因為太瘦，加上練過數星期....所以就杯具了

伊人枕边醉 · 发表于 2011-3-26 10:37

邱刚兄现在大概可以举起多重的杠铃了？

邱钢 · 发表于 2011-3-27 12:11

好奇怪啊
都过去好多天了，怎么还没看见斑竹们的动静？

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zjhukun zjhukun 当前离线积分 2744 头像被屏蔽	发表于 2011-3-25 21:45 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽
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