最理性的熬夜手法，转给身边经常熬夜的她或他。

haahharen · 发表于 2011-4-9 19:13

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１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。

３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！

４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。

５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。

生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

compassnet · 发表于 2011-4-9 20:43

顶一个，不过最好还是别熬夜！

houxianx · 发表于 2011-4-9 20:45

熬夜妙趣无穷啊

JAYCHOWSHA · 发表于 2011-4-9 22:17

有一个说法，在晚上11点到凌晨1点的时候睡一下，下半夜还是很精神的，然后在3点半都4点的时候最痛苦，过了就算干到中午都神采奕奕~不过我总是11点睡下，第二天才醒来......

当铺老板 · 发表于 2011-4-9 22:48

阳光党路过。

鎮之 · 发表于 2011-4-10 08:09

原來是這樣阿

齐龙 · 发表于 2011-4-10 10:01

常熬夜之人路过……
学习了……

xiongruixo · 发表于 2011-4-11 12:35

收藏啦，感谢楼主，本人正需要这类东东

legendfuture · 发表于 2011-4-11 12:43

我已经不敢熬了。。

20110411 · 发表于 2011-4-12 13:39

熬夜呀，必胜的法宝，大家记一下，以后用的到

falloutxp · 发表于 2011-4-12 18:36

常熬夜人容易早衰，因为那个时段那个点是人体最黄金的休养生息的时间段，我们这里有俗话说一夜不睡十夜不醒，可见光靠白天睡眠来补不是长久之计，我们以前物流单位老上夜班那些个女生，基本都染发，因为都早白头。

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