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铁血丹心»论坛 › 苍松迎客 › 水 › 真正的武功秘籍卧虎功
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真正的武功秘籍卧虎功

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天上银狐2
发表于 2012-2-2 01:27 | 显示全部楼层 |阅读模式

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最近看到有人转武功秘籍，我看了看，很多都是瞎扯的，我转的这个我练过，健身效果不错，身体更灵活了，减了几斤，更有力量了。下面只是一个版本而已。
卧虎功为硬功外壮，属阳刚之劲，又名睡功，复名猫功，为练习手指及足趾二部之力者。
【步骤】
1.练时先将身伏卧于地，然后两手掌按于齐肩之地上，两足伸直，两足尖直支拄地，用身向前探，乘势上升，至离地约一尺时，臀部向后挫，全身随之后退，至离地三寸时，再行先探，循环行之，力尽而止。自始至终，全身除手掌与足趾之外，其余各部，完全凌空，不宜贴地。初时行二三度之后，即觉力疲气涌，与今日所习之体操中伏地挺身略同。习之既久，次数可以逐渐增加（图1--6）










【武侠.中国】铁血丹心论坛（大武侠）：致力于推广和发展武侠文化，让我们一起努力，做全球最大的武侠社区。
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发表于 2012-2-2 01:28 | 显示全部楼层
少林藏龙卧虎。

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su0505
为啥一定要少林  发表于 2012-2-2 20:13
葬じ残剑的马甲
1,秃头。2，天下武功出少林。  发表于 2012-2-2 01:41
天上银狐2
你咋么知道这是少林的？  发表于 2012-2-2 01:32
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天道逍遥
发表于 2012-2-2 01:46 | 显示全部楼层
72绝技        
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k86095
发表于 2012-2-2 03:08 | 显示全部楼层


如果只看臉，很難看出他在練功...


比較像吃到辣的東西不能吐或上廁所很辛苦的感覺...




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haahharen
发表于 2012-2-2 03:12 | 显示全部楼层
好武功啊！少林的？
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瑞奇王者
发表于 2012-2-2 05:32 | 显示全部楼层
这不就是push up吗.......

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su0505
可以这酱紫理解  发表于 2012-2-2 20:13
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唐老鸭
发表于 2012-2-2 07:44 | 显示全部楼层
俯卧撑包装了个名字而已，所谓的锻炼效果么……其实练俯卧撑也一样达到

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唐老鸭
我的意思就是说这些效果跑跑步举举哑铃练个俯卧撑啥的都能达到……  发表于 2012-2-3 07:33
天上银狐2
我只是说减肥效果不错而已，而且加大了力量。  发表于 2012-2-3 01:30
瑞奇王者
所以我就说嘛.....  发表于 2012-2-2 08:35
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无敌小剑侠
发表于 2012-2-2 09:04 | 显示全部楼层
你说什么那？谁瞎扯那》？

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天上银狐2
别对号入座  发表于 2012-2-3 01:30
天道逍遥
老外只之多中国有个少林寺  发表于 2012-2-2 16:42
无敌小剑侠
lz，不要这么说  发表于 2012-2-2 09:04
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水色
发表于 2012-2-2 11:08 | 显示全部楼层
反正我是肯定不会去练的……

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su0505
练瑜伽去吧 不知你有没有 ^_^  发表于 2012-2-2 20:12
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唯依风月
发表于 2012-2-2 13:31 | 显示全部楼层
这是啥动作。。。
如果地下是一张床。。。

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su0505
看来你花酒喝多了  发表于 2012-2-2 20:12
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铁乐猫
发表于 2012-2-2 13:31 | 显示全部楼层
猫猫神功，抓抓抓
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su0505
发表于 2012-2-2 20:11 | 显示全部楼层
回复 铁乐猫 的帖子

先来个猫式太极拳

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su0505
瑜伽也是要慢慢练的 没可能一下到位 = =  发表于 2012-2-2 21:51
水色
我身体僵硬……扭不到那个程度的……  发表于 2012-2-2 21:45
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