上班族减压妙招

tongjue017

【上班族减压妙招】

　　　　1.适时离开

　　　　记住“过劳死”这个词已经成为上班族可以选择的一种死亡方式，不要让它成为你的墓志铭。如果你因为按时下班而感到内疚的话，可以通过下班后做一些有意义的事情，来抚平这种情绪，比如去看望父母，做志愿者，或者照看小动物。

　　　　2.睡前放松你的神经

　　　　在你入睡1小时前关掉电视。看电视会刺激你的大脑，让它处于难以入眠的状态。整晚睡不好的精神状态，相当于血液里酒精含量达到醉酒驾车的程度。

　　　　3.电话放在一起打

　　　　早上的时候，不要接电话，全部用语音留言，然后一起听完了之后，再一一回复。这样可以避免你在需要专心做一件事情的时候被不断打扰。

　　　　4.工作时把搞笑邮件和短信放到一边

　　　　如果你在工作时间收到很搞笑或是比较八卦的邮件和短信，不要急于转发，不然你会从更多的同事朋友那里收到更多的回复。因为在这件事情上，人们都喜欢礼尚往来，而为处理这样的事情耗费时间，就很容易在上班时间内做不完应做的事，增加加班的几率。

　　　　5.固定你的工作流程

　　　　把下属汇报工作的时间，头脑风暴时间，或是监督工作进度的时间，都固定在每天的某个时段内。这样就不会有人时不时来打断你的工作。而这个固定的时段，完全可以过得轻松一点，加点茶和点心。

　　　　6.必要休息

　　　　正处在工作的惯性当中，却要休息，看似违反常规。但人能保持的高效工作时间，每次都不会持续超过1小时，所以剩下的时间你虽然在工作，但效率一般。如果你选择适当的休息，并且给同事和自己都倒点喝的，算是利人利己。

　　　　7.知道自己何时效率最高

　　　　很多人都在早上的时候工作效率最高，可如果你的生物钟稍微靠后了一些，不妨晚一点去吃中午饭，趁办公室里的安静状态，进行工作。

　　　　8.按计划行事

　　　　每天列一个日程表，列出写邮件、打电话的时间。人们习惯于确定开会的时间，但对于自己一整天的工作却缺少具体的时间安排。如果觉得开会比日常工作还重要，那么只会造成各种阻碍。

无敌小剑侠

那我们学生族的哪？

天道逍遥

饿，第四件事给饿哦发短信的都是10086

su0505

如果全部都做到的话 还真不错