必吃十种好食物

神秘领域 · 发表于 2007-8-6 09:36

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花菜：实验表明,花菜中含有大量抗癌酶,其含量远远超过其他含酶食物.此外,花菜中还含有可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有益于孕妇的叶酸。

　　草莓：草莓不但汁水充足，味道鲜美，还对人体健康有着极大的益处。草莓可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病。与此同时，草莓还可以巩固齿龈，清新口气，润泽喉部。另外，其叶片和根部还可可用来泡茶，着可谓“浑身是宝”。

　　大豆：想要长寿的人应该多吃大豆，其原因在于大豆是植物雌激素含量最高的食物之一，这对于女性的健康是极其重要的。

　　酸奶：酸奶不仅有助于消化，还能有效地防止肠到感染，提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比，酸奶脂肪含量低，钙质含量高，还富含维B2、磷、钾、以及维B12，这些元素都对人体大有裨益。

　　香菜：香菜中富含铁、钙、锌、钾、维生素A和维生素C等元素。香菜还可利尿，有利于维持血糖含量并能防癌。

　　红薯：红薯中富含纤维、钾、铁、和维B6，不仅能防止衰老，预防动脉硬化，还能有效地预防肿瘤。

　　金枪鱼：金枪鱼的脂肪酸能降低血压，预防中风，抑制骗头痛，防止湿疹，缓解皮肤的干燥程度。每周金枪鱼油的服用量应为240克左右。

　　洋葱和大蒜：洋葱和大蒜能降低胆固醇、高血压、减少心脏病的发病率。实验证明，每天吃半个洋葱的人胃癌的发病率比普通人低50%；每周吃蒜的人，结肠癌的发病率也比普通人低50%。

　　麦芽：麦芽优于玉米或燕麦之处在于它能降低结肠和直肠癌的发病率，因为它易被吸收。麦芽本身是无味的，因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。

　　木瓜：木瓜中的维C远远多于橘子中的维C含量，而且木瓜有助于消化，还恩能够防止胃溃疡。木瓜尤其有助于消化人体难吸收的肉类，因而能有效地预防肠道疾病。

ghost_2008 · 发表于 2007-8-6 10:46

。。。。。。。。。。。
除了草莓外，其他的我都不喜欢吃

陆少庄主 · 发表于 2007-8-6 13:50

我不挑食~全都可以吃~欧也~

iibruce · 发表于 2007-8-7 02:19

我愛吃木瓜和紅薯

這陣子也蠻常自己磨豆漿喝

為了健康要辛苦的努力奮鬥

wkwkwkwkwk · 发表于 2007-8-7 22:45

香菜花菜我是极度的讨厌

昔日龍也 · 发表于 2007-8-14 10:44

我不挑食

Agrael · 发表于 2007-8-14 11:29

只吃少数几种

无人是 · 发表于 2007-8-14 11:30

木瓜据说是MM专用....

o3355 · 发表于 2007-8-14 11:38

原帖由 无人是 于 2007-8-14 11:30 发表
木瓜据说是MM专用....

我汗,

你怎么知道~

无人是 · 发表于 2007-8-14 11:39

话说,看那些书籍电视知道的

littleboy85 · 发表于 2007-8-14 12:02

超喜欢喝酸奶，可惜现在没地方买

传说中的坏蛋 · 发表于 2007-8-14 12:13

原帖由 wkwkwkwkwk 于 2007-8-7 22:45 发表
香菜花菜我是极度的讨厌

有共同语言啊，我不吃香菜，也不爱吃花菜

死亡乌云 · 发表于 2007-8-25 19:28

花菜、金枪鱼、木瓜、麦芽这些食物中，我只吃过麦芽粥，木瓜口香糖，花菜的俗名不知道是什么也就不知道是否吃过，金枪鱼消费不起，穷啊

鸠摩智 · 发表于 2007-8-25 19:37

我一天最少要吃3瓶酸奶以上

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