清晨一杯水应该怎么喝

wonderlands · 发表于 2011-8-10 09:41

马上注册，结交更多侠友！

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？我要成为铁血侠客

x

　　　　　健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？

　　清晨一杯水应该怎么喝

　　⒈喝什么？

　　新鲜的白开水是最佳选择。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。

　　有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

　　早上起来的第一杯水最好不要喝果汁、可乐、汽水、咖啡、牛奶等饮料。汽水和可乐等碳酸饮料中大都含有柠檬酸，在代谢中会加速钙的排泄，降低血液中钙的含量，长期饮用会导致缺钙。而另一些饮料有利尿作用，清晨饮用非但不能有效补充肌体缺少的水分，还会增加肌体对水的需求，反而造成体内缺水。

zhoukan · 发表于 2011-8-10 10:11

用嘴巴喝呗。。

莫道名 · 发表于 2011-8-10 10:20

那就是說我喝對了．．．．．．．．

纯钧 · 发表于 2011-8-10 11:14

我喝桶装水，蒸馏水

陈建北 · 发表于 2011-8-10 11:20

我喝茶……铁观音……

破鱼 · 发表于 2011-8-10 11:26

早上只喝牛奶吃鸡蛋的路过……

LZ☆江郎才尽 · 发表于 2011-8-10 11:27

我喝果汁。。。。

鎮之 · 发表于 2011-8-10 15:44

喝汽水可以嗎？

账号		自动登录	找回密码
密码			我要成为铁血侠客

清晨一杯水应该怎么喝

马上注册，结交更多侠友！

点评

点评

点评

点评

清晨一杯水 应该怎么喝

马上注册，结交更多侠友！

点评

点评

点评

点评

清晨一杯水应该怎么喝