夏天对颈椎的七种伤害

周芷菁

提示：今年夏天的温度不断攀升，你是不是心情烦躁？是不是躲在家里或者办公室，开着空调上网？...那么你要小心你的颈椎喽！


  
  
　　1.温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕。
　　夏天睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多朋友早上起来发现自己都睡到床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛，因此我们应尽量保持室内温度不能太热，另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的。

　　2.天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病。

　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。
  
  
  
夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情，让自己远离颈椎疾病。

　　3.空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病。

　　颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。专家建议在有空调的办公室里，最好再穿件外套，以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩戴质地柔软的丝巾，这样既保护颈椎，又不失礼仪。


　　4.天气炎热，外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病。

　　夏天天气炎热，人们更愿意待在室内上网、看电视，相比春秋季户外活动时间大大较少，而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内，大家不妨多安排一些就地取材的“运动”，比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等，充分运动颈部、背部肌肉，保持颈部血液畅通。

    我国颈椎病发病率出现低龄化趋势，发病年龄已从原先的40多岁提前到30岁左右，而且年轻患者大部分是电脑族。每天使用电脑超过4小时者，其中约有81.6％的人脊椎有问题

　　5.日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病。

　　从自然规律来说，夏季白天长晚上短；从生活习惯来讲，年轻人在夏季夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛。

　　6.夏日易犯困，午休不良姿势伤颈椎。

　　夏天，人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。专家提醒大家，午休或在车上睡觉时：第一，不提倡向前趴着睡觉，可采取向后仰躺的姿势稍事休息；第二，一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一个卷裹的衣服或戴上U形颈舒枕等。

　　7.冷水冲凉，诱发颈椎病。

　　夏季白天汗流浃背，回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了，没准儿第二天你就感觉身体有点异常，头不能动了、手脚开始麻木了。其实，温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

　　专家还提醒：夏天天气炎热，人体血液循环加快、关节韧带肌肉变舒展，正是治疗颈椎病的最佳时机。对以上提到的各种可控外因进行防范，坚持养成科学的生活、工作习惯，就一定能战胜颈椎病，赢得健康的未来。

楚空竹

睡得多也得颈椎病，睡得少也得颈椎病……

林燕茹

天热 空调病 颈椎问题 警惕中

猛男

夏天要多锻炼才是啊