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铁血丹心»论坛 › 苍松迎客 › 水 › 体坛经纬 › 你能扣篮吗?
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你能扣篮吗?

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xiaodiaituanjie
发表于 2007-8-20 15:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
RT 调查一下
我9 .1号之前回来  去渡假的说
我先说  我身高181  可以单手玩   现在不行了  半月板损坏的厉害  
兄弟们呢?
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结果了你
发表于 2007-8-20 15:43 | 显示全部楼层
偶可没出去度假

还行吧
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发表于 2007-8-20 15:44 | 显示全部楼层
偶不打篮球 嘿嘿
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xiaodiaituanjie
 楼主| 发表于 2007-8-20 15:45 | 显示全部楼层
晚上的车`       回哈尔滨玩玩
MD  我作业都还没写呢`
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knight_vip
发表于 2007-8-20 15:56 | 显示全部楼层
哈尔滨。。羡慕  那应该很凉快吧 我们这热死了、。。。
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水无痕
发表于 2007-8-20 15:58 | 显示全部楼层
我身高只有171，单手助跑抓框，扣是不行的……
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BADCHIU
发表于 2007-8-20 16:01 | 显示全部楼层
无痕真是飞人啊

我174只能拍篮板,框抓不到
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xiaodiaituanjie
 楼主| 发表于 2007-8-20 16:07 | 显示全部楼层
原帖由 chenxurui07 于 2007-8-20 15:58 发表
我身高只有171，单手助跑抓框，扣是不行的……

年轻的时候可以吧?  我才18    半月扳就坏了
呵呵
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yuenanchi
发表于 2007-8-20 16:54 | 显示全部楼层
身高182,曾经是可以扣的
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KA
发表于 2007-8-20 17:10 | 显示全部楼层
可以扣家门口的那个小篮,才1.9M左右(和我差不多),甚至可以大风车
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陆少庄主
发表于 2007-8-20 17:30 | 显示全部楼层
正规球场连球网都摸不到~水泥地的差一点能摸到框~扣篮只在篮板卸下来的时候爽过~
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nick14
发表于 2007-8-20 17:59 | 显示全部楼层
177，超篮筐半只手，还是扣不到！
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水无痕
发表于 2007-8-20 18:24 | 显示全部楼层
原帖由 xiaodiaituanjie 于 2007-8-20 16:07 发表

年轻的时候可以吧?  我才18    半月扳就坏了
呵呵


知道半月板的，应该是打球受伤经验丰富。我才24，左膝有少量积水，弹跳最好的时候也不能扣篮，十分遗憾……
只能在NBA大篷车来的时候，在2米5的框上耍耍双手大风车和180度背扣……

无痕真是飞人啊

我174只能拍篮板,框抓不到


超超啊，你年龄还小，身体还不懂得怎么运用弹跳。我初三的时候篮板都摸不到，升高一以后，才半年时间就可以摸到框了。
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月之子
发表于 2007-8-20 20:16 | 显示全部楼层
1米79左右 扣不了
喜欢投3分球...
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李佳音
发表于 2007-8-20 20:25 | 显示全部楼层
我身高1.68喜欢和男生一起打篮球~不过其实是不会打的呵呵~!经常被人说跳起来还没有站着摸的高~所以应该是不能扣蓝吧~呵呵~!看大家说的那么开心也来插嘴咯~:)
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发表于 2007-8-20 20:36 | 显示全部楼层
我扣我儿子的篮还可以，他已经上幼儿园大班了，有一个１米高的篮·········
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天舞苍月
发表于 2007-8-20 20:42 | 显示全部楼层
我1.73可以单手扣蓝，没办法，弹跳太出色了…………
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月之子
发表于 2007-8-20 21:24 | 显示全部楼层

回复 #17 天舞苍月 的帖子

扣的是什么篮筐啊??
是标准的吗?我1米79还扣不了的说
难道是我弹跳不行...
我们学校的篮筐是标准的 一般要1米85的才能扣貌似
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嗜血绝尾鸾
发表于 2007-8-21 10:00 | 显示全部楼层
我只能摸一下篮框
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天舞苍月
发表于 2007-8-21 13:32 | 显示全部楼层

回复 #18 月之子 的帖子

废话，当然是标准的，话说我1.73，可以盖1.90以上的大个子的冒…………嘿嘿，羡慕吧…………

教你练弹跳。最好的方法就是做深蹲，一开始估摸着做，觉得自己体力不够了就停，过5分钟，就算体力没恢复，还是继续做。如果你一开始能做100个，这一次，顶多只能做20多个了。就这样练，每天一个小时。等到一个星期以后，你会发觉，你第一次可以做100个，才阁5分钟，第二次你就可以做70~80个之间了。

练到后面，最好去买两个哑铃，40公斤左右，做负重深蹲，效果很好。

ps:如果你不想以后小腿粗得跟象腿似的，那在做深蹲的时候速度就要快，这样肌肉不会长个，长的是爆发力。
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令狐冲
发表于 2007-8-21 15:19 | 显示全部楼层
自高三以来都没怎么打球...
楼上的方法很好...要努力学一下才行
只是,小弟见识浅薄,想要您详细解释一下"深蹲"
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yuenanchi
发表于 2007-8-21 18:57 | 显示全部楼层
如果哪天可以来场“铁血篮球赛”就漂亮了，大家把自己擅长的位置说说，我擅长2号位，3号位也可以打
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36237880
发表于 2007-8-21 19:55 | 显示全部楼层
读书时弹跳勉强过得去,双手抓筐是没问题的,但不怎么会打球,干的是苦活累活,专门负责抢篮板跟防守,全校跟我打过球的都被我盖过,盖帽王
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天舞苍月
发表于 2007-8-22 02:02 | 显示全部楼层

回复 #21 令狐冲 的帖子

最直白的解释方法：深蹲就是两脚与肩同宽，做蹲下起立，要蹲到平时大便时的程度…………

话说单腿做深蹲更恐怖，平衡难掌握不说，力量根本使不出来，我练了好久才可以单腿的…………
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lichao001486
发表于 2007-8-22 12:21 | 显示全部楼层
我不能扣篮，我可以上篮
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