〔圣教无敌，天下第一〕藏经阁

无敌小剑侠

此阁原天道的还施〔怕和论坛重复〕由天道兄传授灌水心法，镇压镇教三宝灌水密集

天道逍遥

还施水阁。。。。

无敌小剑侠

天道啊！发表一篇灌水心法吧

天道逍遥

好吧

白猿通背拳
习拳博约论
        拳学之道，虽百拳一母，然各有所专，故初学便博，易步邯郸之辙，终无所成。初习宜约，不宜博，行之甚多，岂能尽练，多而生不如少而熟，得其精要者数法，数招技熟通微，再旋加之，专而持恒，以迄神化。深入宜博，练一家学百家，明乎其理，以理推术，内外同证，融会贯通。当知天下武术本乎一家也。


习拳次序论
        以摇臂顺肩为初步，以化僵拙之笨力，以站桩服气为根基，以补后天之劲功。以形神贯通为主旨，以现道身之潜能。以功法相融为极致，以全先天之妙用。以喂劲盘手为舟船，以臻空化之妙境。


——一气贯通论
        脚跟发起到天门之谓。通三关达九窍，贯通十二周天。三关者；三田也，上田印堂，中田膻中，下田丹田。九窍者；头七窍加前后阴共九窍。十二周天；五脏六腑所对应的十二经络也。


搏手变化论
       交手来回劲，出招先攻头，贯耳挂捶变，靠山横圈手，搂手袭中央，吐信点眼喉，防中掩转圜，上翻反砸头。错步托搓栽，冲天拧钻肘。迎面推山走，回带羊顶头，捋带贴撞膝，撕捋扒枝头，捋手托天带，换手推磨走，献果里外进，换肩劈补漏，白猿入洞靠，洗脸如风偷。旋带遮蔽难，裂门转身肘。


    对手七要论
        （一） 奇正相生，袭首为上，中路为王。闪错侧锋入，上下皆攻防。进步捷如风，失机退宜速。


        （二） 虚实互用，步有虚实，进退也。手有阴阳，转圜也。趋从避中取，实自虚处生。进退乃取势之方，趋避为乘机之地。乘乎旧力已过，新力未生之隙。


        （三） 柔蓄钢发；梢领宜松，松柔易速，沾衣则发，疾如箭打。


       （四） 阴阳转换；虚实变化，皆在于枢轴轮转，刚柔互易，必赖于肩胯开合。
       （五） 制舵封根，根者肩胯，舵者膝肘，刚在他力前，封其肩胯，柔乘他力后，顺其膝肘。


        （六） 发力出手；行步过人，抢位、闯位、摧位。


        （七） 以攻为守，得机而进，一发三招，迫敌拒守，借力打力，如转圆石于万仞山中，再无住歇。


    膝足步法论；
       后胯摧膝；胯者腿之根，胯摧膝而成行桩，臀内扣而得中正。肩胯之开合赖于丹田之松紧。


       前扣后合：膝者；下盘之门户，闪错易位，须合膝掩裆。进步宜膝指，旋身略跪膝。腰腿不可过于曲直，过直无蓄力，过曲难摧蹬。


        腿出如钻；腿有锁闯之用，亦分蹚踩之能，应具耙倒之功。摩膝而出，


        宜活且硬。虚实为用，以桩为功。


        落步生根；足乃身之基，根牢下盘固，蹚步如挣镣铐，落步足趾如钉，进步宜轻，跟步宜速，换步宜灵，退步应高半侧身，进步宜低擦地行。


    头手身法论
        头顶项领，头为诸阳之首，全身之尊，头顶直竖而力顶千斤。头为身之梢，三尖所到，头顶如蜻蜓点水，项领似腱牛耕地，腕挺如山羊抵角。腰扣似鸡鸣卷尾。三节随三根催，身法如一。头为诸体之会，统领一身之气。头不合则身气不入，低头有前扑之病，仰头有后仰之虞。
        拧腰换墚；墚者肩也，肩为身之锋，出手时手领、肘随、肩摧，摧者；肩之递出，意在放长击远。肩胯合一而腰力不受牵制，身半侧而躲中、肘抱垂而护中、胸微含而掩中，意在找中、打中、控中。
        沉肩坠肘；肘臂者；身之门户也，出入相擦而无隙，沉肩则臂活，坠肘而肋固，攻守以开门闭户，变化于吞吐沉浮，皆以腰身统领，与腿合一为要。
        沉手活腕；手腕者身之护卫，手须沉而腕须活，宜于阴阳转换，抓打螺旋，变化于腕之松挺，以至灵动之妙。
弓背松肩；胸背者；身之墙，胸含则肩松，肘抱则气沉。背躬则击远，前收后放，长短变化合于身法之俯仰伸缩。劲力抖出，只在沾身一瞬。


  中拳贯穿论
        万拳之法不离中，中门之路妙无穷，攻取迎敌中拳进，防守断护不离中。五行中央戊己土，一路中拳保太平。中者;人身之枢轴，失之则攻守无据。守必躲中，攻必找中，逼则打中，困则控中，若得中拳神髓，必参枪中玄奥。


——圆径相依论
圆者八卦为体，径者两仪为用。守者循弓背，形曲蓄而随圆，攻者沿弓弦，劲直发而依径。圆径相依者，小圆套大圆也，大圆趋直，小圆趋止，拳之形迹不离一圈，剖而用之分径、圆。圆大呈径，径小归圆，径端为点，循圆转换则速，依径趋避则捷，集点摧穿则透。


——鹰目猿神论
鹰目者敏，猿神者灵。眼乃身之主，亦曰心之苗，眼为见性，耳为灵性，心为勇性，眼明者手快，心静者神清。眼观六路，耳听八方，眼敏寻隙而至，则险中呈巧。耳灵防敌背袭，如拙里藏机。仓猝间则能避让，不致梦中受敌。上乘之技，本出乎静修，虚灵处隐含禅机，方能感应、灵通一气，趋避得机，不期然而然，莫知至而至。


——刚柔相济论
松则极柔，紧则极刚，散则成风，聚则成形。


无刚何以御猛。无柔怎至虚灵。无柔则转圜不速，无刚则催逼不捷。


用刚者一力降十会，用柔则一巧破千斤。刚柔转换则一连降百巧。


尚力者不可不工技，尚巧者不可少劲功，阴阳互根之理也。


刚在他力前，柔乘他力后。刚柔之转换在乎三根之松紧，在乎见景生情，随机而动。


动静虚实论
兵无常势，水无常形，正兵作战，奇兵制胜。正势立其体，偏势行其用。


手本虚也，不拒则实，手本实也，按之则虚。虚实皆在乎于心，观其进而实退，势若缓却实捷，声东击西，欲虚反实，视之似好妇，夺之似惧虎。


争胜于毫末之微，乘机于疏密之际。总在旧力已过，新力未生之际。


诱手不如迫手，逼手不如困手，困者控也。


——意气力到论
意者；神之使，虚灵处鹰目猿神，意到时四梢俱惊。


四梢者；发为血梢欲冲冠，舌为肉梢欲摧齿，牙为骨梢欲断筋，甲为筋梢欲透骨。


身如张弓之箭，一触即发，寻机蓄势矫若灵猿，乘隙发动恰似猛虎。


气者；体之能。需练养得宜，以沉心为要，心平才能练气，心静才可养气。


养气者；心止于脐下，气蛰于脐下，凝神寂照，日久则心定神清，神清则拳道攻防进退得宜。


练气者；以运使为效，以呼吸为功，以柔而刚为主旨，以刚而柔为极致。以刚柔变化为妙用。气以日积而有益，功以久练而方成。气之运使宜勤，矮桩不倦为功。推挽不动为效。肺为气之府，气乃力之君。


言力者不离乎气，练气者，以呼吸之功，壮扩气血，然需专心致志，渐进而持恒，气足则血旺，方得内壮之效。


气足以化神，血旺以化精，神必借精，精必附神，精神合一，气力乃成。


然神与气会，精与神聚，欲求精聚神会，非聚气不能也。


内劲外形论
劲乃形之骨，形乃劲之舟。劲赖形运，形需劲持。乃阴不离阳，阳不离阴之谓。


以丹田之松紧，制乎形体之柔刚。故无内劲难铸其形，无其形难显内劲。


三尖照；三尖不离一条线之谓，三尖者；鼻尖、手尖、前足尖。三尖照则力全，而无不稳之患。


三尖领；三尖者，三梢也。手为臂梢，足为腿梢，头为身梢，起则三梢皆领，落则三梢俱到，动静如一，虚而至柔则灵动，实而至刚则坚稳。


中节随，膝为腿之中节，肘为臂之中节，背为身之中节，背扣膝顶肘撑，三节合一，随梢进退、旋转。则形合力均。


身之三节者；手臂为上节，腰背为中节，足腿为下节，上节不明无依无宗，下节不明，动辄跌倾，中节不明，浑身是空。中节通则下力上达，方得六合之妙。三根者；肩为臂根，胯为腿根，腹为身根，


三根催：递肩换墚，送胯扣臀，丹田鼓荡，披坚持锐，内劲外发，气运于丹田提放，劲发于腰背躬挺。


三尖到；身手足一气贯通，一到俱到，手到身不到，击敌不得妙，手到身亦到，破敌如捋草。


内外合一是为六合。内三合；心、气、胆。外三合；手、步、眼。心要沉、气要充、胆要壮、眼要明、手要快、步要灵。


内练丹田气，外练桩袋功。


沈丹田，腹呼吸。聚丹田，揉搓意。合丹田，肋胯通。提丹田，分重轻。抖丹田，声助力。丹田鼓荡之谓。


内劲者；脚跟发起到天门，乃一气贯通之谓。


出手三分回手七，前手打出，后肘回撞，劲由背过而摧肩，通背之谓。


手打三分脚打七；力源于足，身、手、足开弓挣力之谓。身法外形虽千变万化，而劲归于一，由足至顶，内外合一，催之不开，击之不散，上欲动而下自随，下欲动而上自领，上下动而中间应，中间动而上下合。内外相系，前后相依，浑圆一气也。


内外兼修论


练艺不练功，到老一场空。


内练一口气，外练筋骨皮。


内者；内壮呼吸法，内气充脏腹坚实，肾气护则骨坚、肝气养则筋韧，肺气调则皮毛润泽，脾气理则力厚，心气舒则神明。气积而力自积，气充而力自周。内清虚而外坚韧，内练气外练形，内壮而外勇，除此，拳道难期。


性命双修论
性者神也，命者气也。练精以化气，练气以化神。


虚而灵故云神，有若无故云气，神能主宰，气能动作，神气相依，练养得宜，乃称双修。


习武者随功之加深，气血如涧水平川，如无约制，便如水决堤，贻害更甚于常人。故修性在乎养气，修命不离练气。然胜人者易，胜己者难。


治身者易，治心者难。练形者易,练气者难。


治心者；斩七情；“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”。


净六根；眼、耳、鼻、舌、身、意。六根净则六欲绝。


小隐隐于山，大隐隐于市，虽尘世纷纭，然诸事亦如清风过体，雁过长空，杳无痕迹，世事不萦于怀，故心猿得锁，意马得擒，无心扰而神自清，无欲乱而心自静，心得治故六贼不扰，万缘不牵，而道不远矣。
拳谱

瑞奇王者

自己YY去吧........
别在水区刷版

无敌小剑侠

M人宝典∶每日晨时朝日对东方大m鸟岛至午时吃完饭后，做家中心，观看中国足球，心想感受…申时上在百度吧上乱发之，反复之一月练成

轩弈

竟然有人在百度转帖然后自称是自创的武功

贪狼星君

嗷呜~ ~神拳无敌

无敌小剑侠

藏经阁已盖成，欢迎狼教教徒灌水

鸣廊

敢不敢没有错别字

反对混合型

身为专门制作场景的，看到这种的就手痒

btxdex

有点意思哈。。。。

天上银狐2

BS某人复制拳谱

无敌小剑侠

本教的镇教之宝

瑞奇王者

回复 无敌小剑侠 的帖子

PS也别弄成这模样啊....大佛都站在书架上面了........尼玛

无敌小剑侠

你是不是砸场很开心

su0505

这个图不错 没看过

龙葬じ归云残剑

起码付出了劳动。

无敌小剑侠

剑侠我传授大家一套独孤九剑！啊不。独孤九灌
第一式《独灌式》：
《独灌式》顾名思义,就是自己灌,一般这种灌法是最危险的了往往是斑竹们删贴的主要对象,也是灌水中最基本的招式,练好《独灌式》对以后的招式有着程前启后的作用,所以假如你自己灌水而又不被删帖,那么你就掌握了这一式,就可以继续往下练.

第二式《合灌式》：
《合灌式》的基本条件是,你必须找几个灌功比较高深的人来帮助你一起练,切记,找的人灌功夫越深厚,那么你的灌功就会进步越快,要点是几个人一起有重点的灌,这样就免去了被人发现刷屏的机会.

第三式《诱灌式》：
《诱灌式》的诱是诱惑的诱,所以从字面上翻译就是诱惑别人一起灌水,而最终的目的是不被删贴,那最合适的人选当然就是斑竹,此式最适合与第七式《问灌式》连用,从而使此招式灌气大增.关于此式的招式请翻阅第七式.

第四式《复灌式》：
此式最适合初学者,但却是非常厉害的一招.招式要点：翻阅以前的一些贴子,最好是找斑竹的帖子,然后在跟上一贴,这样此斑竹或是其他斑竹就不会轻易的删除此贴.强烈建议找版主坛主的帖子,再加上第八式《恭灌式》就等于是天下无敌.

第五式《跟灌式》：
也是基本的招式,就是说在有很多人回的帖子里跟上一贴或几帖,好处是不易被人发现,你的帖子很快就会被别人的所盖住次式可以与其他八式都可使用合招,是最常用的招式.

第六式《落灌式》：
此式是第五式的延伸,落的意思就是说,你的帖子被别人的帖子所盖住,或是说你发的主题被挤出第一页,这样就很安全了,但你要抓准时机,等到人多时最好.

第七式《问灌式》：
表面上是说问问题,但这里面也有学问的,就是说你如果没有问题可问,那么怎么办? 呵呵,那你可以问一个你自己知道的问题呀,别人又不知道你知道不知道,然后反反复复的就说你这里不明白,那里又不明白,简直帅呆了.

第八式《恭灌式》：
恭维的恭,恭维谁,怎么恭维,呵呵,大家已经练到这了,我就不多说了.

第九式《分灌式》：
《独孤九灌》的最高奥秘,论坛的版块越多,此招式就越厉害,招式要决：在每版各发一贴,反反复复,这样一分散各个斑主都不会注意的,哈哈,偶路过。。。。。[

天道逍遥

独孤？？？刘姓？？？？？你果然也是我鲜卑氏的

反对混合型

其实，你不觉得你树木贴图用错层了？为何用地面层。

唐老鸭

那拳谱倒是不假，只不过错误百出，反正照着练要么走火要么不见功效
话说武术界有找本书自学成才的先例么？小说真是个祸害人的玩意儿

无敌小剑侠

在传授大家一套灌水心法
第一章  关于灌水

第一条: 什么是灌水?
灌水就是在较短的时间之内有意或无意连续发表或回复多篇文章,大量增加自己的发文数或帖数

第二条　灌水有什么好处
灌水的过程中可以让灌水者熟练键盘的操作,获得大量的帖数或发文数,大大有利于提高知名度,在某些地方还可以得到相应的奖励,例如下载或者X币的奖励.而且灌水可以令手指部分得到相当大的锻炼.

第三条　灌水有什么坏处?
灌水有可能会影响其他人,令其他人对你印象变坏,在不恰当的地方灌水有可能会得到相应的处罚,例如警告,扣分,删ID等等..而且长期灌水会手指以外的部位退化,容易疲劳,眼累,腰痛,脖子酸等等..

第二章　灌水的准备

第一条　电脑
灌水是用面盆和水么?提出这个问题的请去塔里木盆地开荒去...我们先来说说电脑方面的配置...至少也要有64M RAM,再少的话开页面就成问题了,CPU什么的只要能支持到打开WIN98就行,当然配置越高越好,但是注意,电脑好的人并不一定灌水就厉害.

第二条　地点
1.基本知识
　　地点,也就是选择灌水的地点,通常都是在BBS上,没有人那么闷会在自己机子的文本文档里面自己和自己灌水吧?有人问QQ算不算,当然不算,那是叫聊天不是叫灌水,正所谓水过留痕.).
2.论坛人数
　　不在人少的BBS灌水,试问有没有人会在一个BBS和另一个人无聊地灌水?如果回答不会,那就请去多人一点的BBS,如果回答会,那我建议你用QQ,MSN一类的聊天软件.至于要选择人多的BBS,一般发帖时间是30秒,有人会问,那没有时间限制不会更好么?确实,但是这样只会造成无意义的灌水...
3.BBS的速度
　　选择地点的速度很重要,首先要连接速度快,否则影响灌水的速度和热情...
4.稳定性
　　如果你看到一天有那么几个小时显示"此页无法显示",你会有什么感觉?所以说一个论坛主机的稳定性就变得非常重要了.如果三两天就丢失一次论坛数据的论坛估计你也不会去吧?至于选择哪一个论坛就见仁见智了,当然你也可以去多个论坛..
5.灌水气氛
　　人数多,但是没有人灌水还是空口说白话,所以我们要强调这一点.如果一个论坛24小时都有人在灌水,那这个论坛的水区就是一个成功的水区,这个论坛就是一个成功的论坛,留得住人的论坛.

第三条　网络
有电脑却不能上网如何灌水?我也不会,所以我会选择一个比较好的网络.各地的条件不同,所以也很难有个准则,但是还是用56K上网的请换一换,否则打开网页的速度实在不敢恭维...开一个或许不成问题,但是一个成功的水王需要的是一次多个页面同时灌水,这对网络要求比较高,标准配置是512K ADSL,网速当然是越快越好,校园网直接连接比较慢的话建议用代理.

第四条　周边
1.舒服的座位
　　由于灌水是长期艰苦的作战,所以一个好的座位,无论是椅子还是床都行,只要舒服就行.但是不可以太舒服,太舒服的话很容易觉得累,继而睡觉.
2.足够的食物
　　灌水期间需要有足够的食粮,以防肚子饿.饿的时候才去找食物,烹饪,叫外卖都是不明智的选择,应该在灌水之前储存足够在预定灌水时间充饥的干粮.至于选择哪种食物也是非常必要的.方便面,饼干,汽水,橙等食物都不是理想的灌水储备,方便面要煮,花时间,干吃伤胃,饼干表面看起来没什么问题,但是当你连续使用键盘的之后再用你肮脏的手去拿饼干是非常不卫生的行为,洗手?那么费时间的事你也会做那证明你还没有足够的灌水觉悟,冰冻的汽水表面看起来也没有什么问题,但是长期的灌水会让汽水降温,暖的汽水不好喝,喝汽水最坏的地方在于喝太多有可能让你肚子不舒服,肚子不舒服不是问题,问题是你不可能不去厕所,所以你可以喝汽水,但是你首先要确保你在厕所灌水,不能担保的话就不要喝,说到这里,我想大家也明白为什么不要吃橙了,没错,就是因为吃橙要剥皮,如果你说可以不刨皮吃的话我当然没意见,你吃菠萝榴莲我也没意见.特别推荐食物:面包,小支的蒸馏水(大支的喝太多会导致去厕所次数增多),洗干净的苹果...
3.足够的衣服
　　由于白天会比较热,晚上尤其是凌晨4,5点的时候会比较冷,留下健康的身体灌水是灌水的基本
4.提神类饮品
　　用途不用多说了,一般看个人情况用咖啡或茶,为什么不列入第二点?因为用途不同!
5.垃圾袋或者垃圾筒
　　用途在于抛弃自己不要的垃圾,如果每扔一次垃圾都要移动你的BODY实在太不划算,聚沙成塔,每次浪费一点时间累积起来...呵呵...
6.一盆水和毛巾
　　灌水的时候手部和脸部通常都会变得油腻腻的,很不舒服,所以用湿毛巾抹抹脸和手是一个卫生的习惯,而且比较干爽的手打起字来也事半功倍.
7.手机
　　关闭
8.其他
　　由于各人的情况不同,所以也不能一一尽述,大家各自根据自己情况调节一下.

第三章　灌水初级班

第一条　找可以灌水的地方

通常来到一个人生地不熟的地方首先是先找到一个版规容许灌水的地方,通常BBS都有可以灌水的地方,一般是水区.笔者也曾发现过不少可以灌水的非水区版面,路是人走出来的,水也是人灌出来的."吾赌吾知时运高,吾灌吾知灌得到

第二条　看清楚版规

通常水区的版规都很多漏洞,某些漏洞有利于灌水,笔者在某BBS某晚自灌1000帖,第二天上去发现被扣了声望,于是拿着找版主,版规中确实没有说不能自己左右互搏,吵了一番之后终于还是帮我把威望加了回来,但是马上加上了这一条.所以熟悉版规的永远掌握着主动权.

第三条　名字,头像和签名

好的名字,头像和签名是灌水的基础,例如漂亮的MM可以吸引一群帅哥来聊天灌水,有趣可爱的头像可以让别人更容易记得你的存在...至于如何选择就要看大家的眼光了...

第四条　回帖

回帖永远是加帖最快的方法,修改例外,在符合版规的情况下回帖,是灌水的基本.

第五条　回复

新人阶段不要作没有意义的回复,例如"顶""好""不错"之类的,这样给人的感觉只是一个路人,回复尽量精一点,有POINT一点,尤其是你还是新人的时候.

第六条　呢称

假如你的帐号是"天下第一霹雳无敌大水怪哈哈哈"或者"ABCDEFGG"之类的,灌水介绍自己的时候就一定要想一个简单一点的名字,例如AA,BB,CC之类的,别人没有那么有空打那么长一串东西来称呼你,不利于交流..

第四章　灌水中级班

第一条　找目标

通常在灌水的地方都会有高手出现,把这些高手作为自己的目标是灌水必要的做法,有了目标才会进步,学习对方的灌水方法也是非常必要的做法.

第二条　认识朋友

在灌了一段时间水以后自然会认识不少朋友,有长期在的,有短期的,也有路过的,选择上当然是常驻论坛的这种,通常他们都会是帖数很多,积分比较高的那种,跟他们学习经验是灌水必经之路,而且朋友可以介绍更多的朋友给你认识,和更多的人灌水慢慢巩固你在论坛的灌水的位置.

第三条　拉帮结派

通常水区发展到一定的时候就是帮派的出现,帮派的形式有很多种,有以兄弟姐妹见称的,有亲戚见称的,更多的是夫妻相称的,在这个情况下你也自不然会加入某一个帮派,而认识更多的朋友也成为拉帮结派另一个好处,一般在灌水的时候同一个帮派的成员见面之后会比较多话题,有利于灌水...当然有什么事的时候朋友多也是一种优势.

第四条　发帖

为什么发帖不在初级班学而是中级班学,很简单,发帖是初级班不能够完全发挥出来的技巧,只有在灌水的朋友比较多的时候发帖才可以做到出帖就爆的效果,通常一个论坛灌水的人是不会特意为一个新人爆帖的,除非特殊情况.!

第五章　灌水高级班

第一条　速度

通常这个时候的灌水速度都已经很快了,但是还不够,还需要提高,这时候就要钻系统的空子了,找系统的BUG,给大家一个提示,通常F5,BACKSPACE,CTRL+C,V等都是必要的灌水技巧.

第二条　内容

速度的提高必然会让内容空洞,所以要锻炼自己看帖要快,PAGEUP,PAGEDOWN,HOME,END这几个键都是非常必要的键,没有内容的空灌维持不了多久,所以有内容的灌水才是长久之计.,

第三条　多窗口灌水

SHIFT+MOUSE点击连接可以以新窗口打开连接,这个技巧普遍使用可以提高灌水速度,如果有时间限制的论坛可以让你更快地浏览新的页面,切换到之前的窗口用ALT+TAB,这个热键纯熟运用也可以达到很好的灌水效果.

第四条　回复关键的讯息

一个人和多个人灌水的时候不可能把全部讯息全部回复,能做到的只是回复部分讯息,所以选择关键讯息回复就是一种很重要的习惯了.

第五条　耐力

这是灌水最关键的环节,只有坚持不懈的灌水才是真正的灌水,强中自有强中手,笔者也在某论坛中目睹一个新人一个星期变成水王的过程.据了解他一天只睡4小时,其他时间基本上就是灌水..他的诀窍只有一个,就是"坚持".

第六条　提高

也就是提高以上的几种技巧,在基础上发展更多的HOT-KEY,发掘多点的BUG,培养自己的耐力...

第七条　达人

这是一种很恐怖的状态,是非常个别取胜心很强,毅力很强的人才能变成的状态.这种人可以称为BT,因为只要是他们看中的论坛,那在短期之内这个论坛将会比被关云长水淹7军还痛苦,而灌水达人将会在短期之内疯狂提高名声和帖数,整个论坛的人基本上无人不识无人不晓,恐怖的并不是这一点,而是他的耐力,由于他灌水速度惊人,而且长期坚持不懈,竞争的心理将会导致整个水区每个人都疯狂灌水,造成"黄金灌水时期",一般情况有两种,要么达人以大比数远远抛离其他人,之后离开这个论坛,要么论坛中受他刺激出现的另一个达人脱颖而出,出现另一个"黄金时代"...达人的另一个恐怖之处在于会让自己迷失自我,忽略现实的一切,把网络和现实混倄,完全离不开网络,身子越来越差,网络朋友越来越多,现实朋友越来越疏远,和现实脱节,更会在非典时期去买面包和水,在禽流感时期外卖叫白切鸡酱油鸡双拼饭,会以为姚明转会去了曼联,也会相信中国足球杀入决赛圈.所以建议大家最多去到高级班就好了,要是变成了达人级的话无论是身心都会受到严重的创伤,得不偿失...

什么叫“灌水”！
关于灌水
一、灌水种类：

1.无聊来到网上逛,该说的都说了,该干的都干了.但总觉的没有什么可做, 于是便灌灌水,　浇浇花,打发点时间过去.

2.发泄在现实中或在网络中遇到了什么不愉快的事情,憋在心里难受.灌灌水,一脑子全倒出 来,立刻舒服了.
3.恶作剧 没有什么目的,就是想搞搞气氛闹闹事,开个玩笑自己开心一下而已.

4.问候 善意的和大家打打招呼,看看有没有什么朋友在线.

5.增加经验值 这种情况完全是BBS的错！发明了经验值这样的东西 (虽然没有什么实际用处)

6.出风头 喜欢多发言,以引起大家的注意,满足自己的虚荣心.

7.聊天 懒得去聊天室,一碰见志同道合的朋友就立刻骗开了.

8.闹事 顾名思义是恶意的行为,为报复某人或某事而采取的一种极端手段.

9.阴谋（或阳谋）： 带有某种目的前来进行发言,为以后达到某种目标而做的一些前期工作.

（比如为申请担当某个版的版主或为日后相关工作的顺利开展 而增加知名度和影响力等等……

二、灌水技巧

　灌水者的水平有高有低,灌出来水的味道也不同. 有的是苦的,难喝死了,根本没有人愿意去喝. 有的水是甜的,大家喝了也觉得甜丝丝的.
有的是润的,大家非常需要,喝了极度解渴. 有的是太满了,大家喝不了要兜着走,弄不好还满身湿漉漉的. 有的还说不出来是什么味道,
人人喝了都万分滋味在心头呀. 怎么样的人灌出怎么样的水,至于水的味道的好坏嘛就要看看灌水 者的技巧是怎么样了! 通常来说灌水技巧可以分为三级:初级菜鸟,中级搞手和高级杀手.

1.初级灌水： 这个级别的灌水是不需要什么技术的, 灌水者是典型的菜鸟级别, 头脑简单.通常表现在他们所发表的文章很容易让人一看就知道是灌水,
而且这些水的味道非常难闻,一般人连碰也不愿意去碰. 除非是极其臭 味相投的那可就没得说了. 象这些菜鸟的ID基本上生存的时间都很短, 因为他很快就会就会暴露被人(版主)干掉了. 象以下几类就是典型的 初级菜鸟
a.自己告诉大家自己在灌水. 如"我来灌水啦" "版主在不在,不在我就灌啦" "我灌我灌"等等....
b.在回答别人的文章时没有什么文字,只有哼恩哈呵嘿哦呀的一些语气. 有时甚至连一个字也没有.纯为增加经验值而发帖.
c.一口气发表多篇带标题的文章,占用了大量的版面,但文章都没有意义, 基本没有人愿意去回复,甚至引起别人的反感.
d.在自己或别人的文章里疯狂回复许多没有实际意义或没有文字的东西. 我就见过几个人一起搞了近千帖出来的,呵呵......
e.骂人的帖子,象什么"FXXX.....""CAO...."CHAO...."等等..... 也是令人反感的.
f.发布广告的.基本后果都是被人刷了一顿......
f.完全无聊地散布自己的心情，象“苦闷中.....”、“我无聊.....”、“没人理我.....”、“忧，来灌一壶.....”凡此种种

无念醉剑仙

这保安真好，不用给钱，免费看守！

无敌小剑侠

奇门绝技与秘籍（一）

一、陆地飞行术 　　

练法

1．腿上缚上沙袋，身上穿沙衣，在地上练习跑路之功夫，每腿带沙袋1斤，身上沙衣装2斤黄沙(要用好醋备好。把沙放锅内炒热以后，再放醋内浸泡一夜，取出晾干再装沙袋子，以免毒气磨损溃烂皮肤)，全身共装沙袋4斤，每次跑30里路，每天跑两次，共跑60里路，苦练一年半，渐渐增至全身40斤。

2．在山岭上的崎呕小道，旷野不平的地方练习跑，每天渐渐增加路程，直至一次跑40里，两次跑80里。 3．在陡壁悬崖上，山路崎岖的地方，练习跑路，沙袋、沙衣渐渐增加至60斤，能穿在身上，缚在腿上，运用自如，每天早晚两次，每次50里路，全天跑路 100里。连续不间断跑四年半。能在凹凸不平之路上，爬上跳下轻如灵猿，要持恒苦练，但也不可过急，以免损伤身体。须下六年苦功夫、八年恒功，方一次可以疾行100里。

[功法略解] 1．陆地飞行术，又名千里腿，飞毛腿，千万追风等名称，是少林正宗七十二艺中的软功内壮功夫，是专供练习人身快速奔跑行走的功法，为少林寺武僧经常练习的传统轻功之一种。

2．陆地飞行术，在少林武术技击实用上也起着重要作用，如与敌搏击，敌来攻击，我可以迅速闪在一旁，敌如猛攻，我即迅速走开，如有机可乘，我即闪电飞跃过来进攻敌手，对手不敌想逃跑，我即快速追赶捉拿罪犯，制服敌人，是少林武术中不可缺少的功夫，少林寺历代都有，武僧练习此艺术，如元代子安、觉远，明代圆成、悟产、道时，清代静云、清飞、清白等高僧，苦练此功法，有深厚的造诣。

3．练习此功夫的要点：要有恒心，循序渐进，不可猛进，既不要疲劳，也不要偷闲，坚持不懈，长时期练习，方可以成功。

附：练功秘方川乌15克、草乌15克、红花15克、当归15克、JI[黄连15克、川续断15克、羌活15克、杜仲15克、乳香15克、没药15克、朱砂15克、自然铜15克、麻仁15克、五加皮15克、刘寄奴15克、茜草15克、血竭15克、牛膝15克、陈皮15克、骨碎补15克、破故纸15克、紫背天葵15克、土鳖虫15克、紫金丹15克、丝瓜络15克。 以上诸药物，共研细末，每服3克，练功前用黄酒送服。功效：壮筋强骨，调和气血，消炎去毒，退肿止疼，加速练功进展。 少林高僧贞绪大师曰： “飞毛腿法快如风，疾如闪电箭离弓。日行路程八百里，白昼修炼苦用功。”

二、大力阴风掌 　

大力阴风掌是百花门秘传硬功之一。系吾门开山祖师萧太享集内、外家之长，精研历究的结晶。 　　

吾百花门之大力阴风掌秘功。内、外兼修，集内功，外功，硬功，软功于一体，即可用于技击防身，又可强身健体。 　　

吾师子虚，号汶河老人，所授大力阴风掌功法，为百花门一脉单传的硬气功绝技系列功法之一，世人知者甚少。现逢百花齐放之季，为济福人类，完成先师之遗愿，弘扬中华文化。今将师授之秘功公诸于世，让有志于武道者勤习之，慎用之。不足之处，恳求同道斧正。 卷一《内功秘要》 　　

老子曰：“孔德之容，唯道是以，道之为物，唯恍唯忽。忽兮恍兮，其中有象，恍兮忽兮，整中有物，窈兮冥兮，其中有精，其精甚真，其中有信。”又曰：“人法地，地法天，天法道，道法自然。” 　　

本门内功以老子《道德经》为指导中心，以德为本，积小功为大功，修气即修德，修德即修道，天大，地大，人亦大，道法自然为准则。修练本大力阻风掌，必须以内功为基础，由内达外的修练方可功成，否则自伤其身，望习本功者慎之。 　　

（一）引龙入海 　　

习者每天寅时（3：00－5：00）面南而立，两脚开步与肩同宽，两腿直立，五趾抓地，头顶虚领顶劲，双目微闭，舌抵上腭，含胸拔背，空胸实腹。双手自然下垂于体恻，提肛提裆。调息。自然站立三分钟，同时意想全身好似在水中一样。然后双手成八字掌，外旋，从体侧上托至头顶，同时吸气，脚跟抬起。意想地气与水一样，从地下三尺入涌泉穴沿腿外侧上行至长强穴，沿督脉上行至头顶百会穴。然后，双手由头顶变掌心朝下，沿体前下按至小腹部。同时脚跟随之落地，同时呼气意想上动行至头顶百会穴之内气从百会至印堂穴、人中穴过鹊桥入任脉行天突，膻中，中脘至气海再到关元穴、会阴穴，然后沿两腿内侧下行至脚心涌泉穴，注入地中。最后两手回到原处，自然站立一分钟左右，再按上述做法反复练习九次。 　　

然后，脚不动两手成八字掌。掌心朝上从体则上托至头顶，变掌心朝下下按至小腹部。同时意想地气沿双腿随上托之动作上行至头顶百会穴（注：此动意想，不是意想某一线，或一片，而是沿腿之整体），然后又随下按之动作下行至气海穴（注：此动意想内气所走路线为冲脉）。然后双手外旋，掌心由下朝内，左手在内，右手在外重叠放于小腹上。吃气，双手内按，呼气双手放松。同时意想吸气时天地混元之气从四面八方采入丹田中．呼气时丹田内气由丹田向外扩散，如此练习三十分钟左右接练下式。 　　

（二）金豹推山 　　

脚不动、双手由腹部移至两腰间，同时双手由掌变拳。两腿弯曲成马步（注：马步的高低由习者功力而定，不要太死板），身正，两脚平行，头顶虚领顶劲，空胸实腹，意想天地之混元之气，如烟雾一样从全身汗毛眼中采入丹田，呼吸自然，然后步不动，双手变掌，由腰间移至小腹前且掌心潮上。如托物状，双掌由小腹托至胸部膻中穴齐，同时吸气。腹部内凹。意想丹田之气沿任脉上行至膻中穴，然后双掌外旋，变掌心朝前，双掌缓缓向前推出，同时呼气，腹部自然外凸，意想升至膻中穴的内气。从膻中穴分两股入两腋下，沿两臂内侧，手三阴经注入双手掌劳宫穴，从劳宫穴奔泻而出。双掌似推千斤重物前行。然后，步不动双掌向外旋抓成拳回拉至腰际。同时吸气，意想天地混元之气，如烟霞一样被自己双手抓握手中吸进劳宫穴内，至内关穴，沿手臂内侧至腋下，至膻中穴，沿任脉下行入丹田。如此反复习练四十九次，接练下势。 　　

（三）排山倒海 　　

接上势，步不变．双手由腰际至腹前，变掌心朝上，如托物状至膻中穴，同时吸气腹部内凹。意想丹田内气从丹田沿任脉上行至膻中穴。然后双手外旋使双掌心朝左右两侧缓缓外展推出，同时呼气腹部外凸。意想升至膻中穴的内气分两股入腋下从手臂内侧注入劳宫穴，从劳宫穴奔泻而出。然后双手外旋抓握成拳回拉至腰际。同时吸气、意想天地之混元气被采入劳宫穴入手臂内侧从原气路回归丹田。如此反复练习四十九次，接练下势。

（四）百龙归海 　　

接上势．双膝直立。脚不动双手从腰际变掌自然下垂于两腿侧。然后，两掌外旋变八字掌，从两侧上托至头顶。同时吸气，小腹内凹意想全身之气上行至头顶百会穴。然后两掌从头顶下按至小腹，同时呼气，小腹部外凸．意想上聚百会之气下行至丹田。然后双手内旋。左手在内，右手在外叠按手左手背。左手劳宫穴贴于下丹田部位，意守丹田三分钟，再细、长、均、深的呼吸、双掌按顺时针方向揉摩丹田九十九圈，速度均匀，意想把周身之气都揉入丹田成团（注：此势可将周身散乱之气收集于丹田内）此势也是本门内功中之收功之功。 　　

本门之内功是以静为宗旨，以老子的《道德经》为指导中心，大力阴风掌之内功双掌运气发功，力推九牛，功排华山，行气似翻江倒海，内气浑厚，外气刚猛。练功时要柔中有力，协调自然，不可过于僵硬。

卷二《外功秘要》 　　

本门内功主练气，外功主练力，气与力合则成劲。但，习本门大力阴风掌之外功，无内功基础者，请勿习此卷功夫。 　　

本门外功主要锻炼手臂劲力、提高指力及腰臂力，大力阴风掌之外功全功共分五步，现分述于下： 　　

（一）铁牛耕地 　　

双手成掌，以掌着地，双手间距与肩同宽，两手臂伸直，双脚略分，伸直，脚尖着地，然后腰、胯尽量向后方弓挫，臀部凸起，腹部内收。 　　

双手肘关节屈曲，全身向前。向下探，以头部接近地面为宜，随之双足后蹬助力j同时身体塌腰，并继续向前向下依次以胸、腹、胯等部位略近地面一滑而过、头部向上抬起，直臂挺胸、腰、胯向后弓挫臀部凸起，全身亦随之后挫，恢复原来姿势。如此前探后挫，循环往复，力尽而止。（注：动作不要太快或太慢，应连贯协调，中间不可停顿）本势练习三十分钟左右则能改练下势。 　　

（二）罗汉卧席 　　

将身右侧卧，以右掌拄地，左脚于右脚前，双脚交剪平放于地上，身躯伸直，双腿亦伸直。头不可耷拉。左手握拳置于左腰际。头顶百会穴与会阴穴成一条直线。双目做闭。舌轻抵上腭，以鼻自然呼吸，此时意想天地宇宙混元之气自百会穴，右掌心及双脚心涌泉穴进入体内，聚于下丹田，闭气，此时意想丹田之气，从下丹田至会阴穴，长强再沿夹脊上行至大椎穴，沿手三阴经，分达于双手臂至双手手心劳宫穴。此时呼气。（将吸入丹田之气从鼻中猛地用暗劲喷出，且出“哈”声），在呼气时、左拳变掌猛力向上冲击出，右掌用暗劲向下击按之。同时意想内气从劳宫穴奔注而出。右掌之内气注于地下，左掌之内气奔注于天，而后手臂弯屈，左掌变拳回拉于左腰际，与此同时意想天地宇宙混元之气从双手劳宫穴、百会穴及脚心涌泉穴采入体内，进入下丹田。如此反复练习，待一掌练至力尽时，再换左掌坚持练习，如此左、右掌交替练习，待一掌支撑身躯练功到三十分钟左右时，则可改练下势。 　　

（三）鸳鸯浮水 　　

先以两掌触地，身地下蹲，上体略前倾，双膝跪于两肘上，两脚慢慢离地。成静止势，双目微闭，舌轻抵上腭，收肛提阳，自然呼吸。成静止势后，吸气时意想地气从掌心劳宫穴入内，沿手三阴经至膻中穴，沿任脉进入丹田。呼气时意想丹田之气从丹田沿任脉至膻中穴，从膻中穴分两股沿手三阴经奔注于劳宫穴。由劳宫穴奔泻而出。如此练习，时向逐渐增长，力乏而止、如此能练三十分钟左右，则可改练下势。 　　

（四）倒拔杨柳 　　

找有二米高墙壁或大树的场地．练功者面对墙壁或大树而立，双手臂自然垂于胯旁，自然呼吸三分钟左右，然后双手成掌，掌心朝下置于地上，手距墙壁或树约四十厘米，成起跑预备势。然后身体上翻，形成头下脚上倒立的姿势。身体伸直，且与墙壁或树干形成四十度角左右，只用双掌拄地支撑倒立身躯。用鼻呼吸，在吸气时，意想天地宇宙混元之气从头顶百会穴，劳宫穴及其脚心涌泉穴采入体内，而聚于下丹田，略闭气。同时以意领气，从下丹田进入中丹田，沿手臂而达于劳宫穴，这时呼气，在呼气时双掌用暗劲向下按之，呼气之时应用口发声，但不可声太大，同时意想内气奔注于地下三尺，然后吸气，如此反复练习，当坚持用双掌支撑身躯倒立练功三十分钟左右时，则可改练下步功夫。 　　

（五）独臂怫手 　　

练者先面对墙壁（或树）而立，用鼻呼吸，凝神静气。双目微闭，然后以右掌拄地支掌身体倒立于墙壁（或树）之上，身躯伸直，左手成拳置于左腰际。双脚交剪于墙壁（或树干）之上。（双脚的交剪法与罗汉卧床的双脚交剪法相同）用鼻呼吸，在吸气时意念天地宇宙混元之气从头顶百会穴，右手劳宫穴，及其双脚心涌泉穴采人体内，聚于下丹田。略闭气，此时以意领气，从下丹田至中丹田沿手臂，而达于右劳宫穴，此时开始喷气（即将吸入丹田之气，猛烈的从鼻中或口中呼出）。同时右掌用暗劲向下推击，并意想内气从掌心劳宫穴奔注于地下三尺，然后吸气．如此反复练习，当右掌臂力尽难撑之时，而换左掌练习，练法与右掌反之，如此交替练习，当能以一掌坚持练功三十分钟左右时，则改练下卷之神功。

卷三《硬功禅秘》 　　

本门之大力阴风掌，卷一则以修练内功，卷二则是锻炼外功，实际是以气化力，气力合一的内壮神功，本卷则是外壮之功，如果只修得前两卷内壮之功而不修本卷之功，则全功只得十之五、六，故而欲习得上乘绝学，必须内功，外功，硬功，软功合一方可。 　　

本门大力明风掌之硬功共分三式，现分述于下： 　　

（一）阴阳铁掌 　　

先备好一个长四十厘米，宽三十五厘米的方形砂袋，砂袋内充填以五分之二的细铁砂。五分之三的绿豆，花椒，龙骨，没药，乳香与赤豆（绿豆、赤豆为五分之二，花椒、龙骨、没药、乳香为五分之一）。置于一张高于腰齐坚固的木凳上。 　　

马步站立于距木凳三十五厘米左右远的地方，双手握拳抱于腰际，头顶虚领顶劲，双目做闭，含胸拔背空胸实腹，采用顺式呼吸（即叹气时腹部外凸，呼气时腹部内四）鼻吸口呼。左手不动，以鼻吸气，吸足闭气，上身右转，右手臂向后平直甩臂，右拳变掌、上动不停，上身向左拧腰旋转，右手继续向上、向前、向下以掌面拍打破袋，掌心朝下，掌指朝前．同时口发“哈”声助力。同时收肛缩阳，十趾抓地。同时意想丹田混元之气沿任脉上升至膻中穴，并经右腋下入右手臂内侧下注右掌，全身气力集中在右掌面上，然后，以鼻吸气，全身放松，松肛。松阴（睾丸），以意将右手掌上的气沿右手臂内侧入右腋下至膻中穴，沿任脉下降入丹田，同时上身向左旋转，右手臂向左向后甩臂。上身再向右拧腰旋转，右手继续向上，向下以右掌背击打砂袋，同时以口发“哈”声助力，并收肛缩阳，十趾抓地，意领内气从丹田沿任脉上升至膻中穴，再经右腋下沿手臂内侧下注右掌，全身气力集中在右手掌背上，如此由轻到重，由慢到快地反复练至右手掌发热，发红。并觉疼痛难忍时即可停止。然后再改以左手掌如右手掌练法习之。 　　

（二）力劈华山 　　

练习此功，要先把上势练功所用之铁砂袋，平放在一米高的桌子或其相适应的地方，练习时，站于距袋三十五厘米左右远的地方。双腿屈曲成马步，双手抱拳干腰际。然后右手变掌上举高于眼齐。同时吸气，腹部内凹．意想丹田混元之气。沿任脉上行至膻中穴经右腋下沿右手臂内侧注入掌根部小鱼际处。右手掌下落于右手掌根小鱼际处劈击铁砂袋。同时以口发“哈”声助力。然后右手掌上举至眉高。同时吸气，腹部内凹，意想掌根部小鱼际处之气沿右手臂内侧经腋下至膻中穴，沿任脉下降至丹田穴。如此反复练习至右手掌根发红、发热，疼痛难忍时即可停止，然后再以左手掌如右手掌练习之法习之。 　　

（三）铁指钢掌 　　

先做一个长五十厘米左右，宽四十五厘米左右，高五十五厘米左右的木箱一个。内装满绿豆（或黑豆。或赤豆）。 　　

练功时，自然站立于木箱前，两手自然垂千体侧，头正，肩平，提肛提裆。用鼻自然呼吸，意守丹田三分钟左右，然后右脚虚立，左臂自然垂之，右臂提起于右脚上方，掌心朝体，指尖斜插入豆内约一厘米左右。吸气入下丹田，然后意想丹田之混元气沿任脉上升至膻中穴经右腋下，沿右手臂内侧注入右手指尖，继而发“哈”声助力，同时双腿蹬力下坐，拧身挫腰臂发力，使肩催时，以肘催腕，由腕催指向豆内斜力猛插。然后，右掌指抽回、恢复自然站立势。同时吸气腹部外凸，意想控于手指之气沿右手臂内侧上行经腋下至膻中穴，沿任脉下行入丹田，然后再按上述之法插之。练至右手指发热、发红，疼痛难忍时改左手掌练之。 　　

注：习练此卷神功．练功后必须以本门之洗手丹药洗之，以免自伤其身，药方见后。

卷四《混元阴风神掌》 　　经过上三卷功夫的练习，此时功夫已非常之人可比，但此时功夫虽已登堂还未入室，如欲达隔空打物，隔物传功之玄妙绝技，必须要苦习此卷功夫。 　　

前三卷之玄功妙诀注重干实力之修炼，本卷则为讲述由实化虚，由虚变透的不传之密，此卷功夫历来为本门掌门弟子所有，秘不外传。故望同道珍识之。全功共分五步功夫。 　　

（一）玄空击灯掌 　　

先点燃一支蜡烛，置于齐胸高的支架上，练习者距蜡烛一米远处站立，双脚开步与肩宽，屈膝下蹲成骑马势，双手握拳于腰际，上身正直，头顶要虚领顶劲。双眼平视支架上的蜡烛。含胸拔背，气沉丹田。用鼻自然呼吸，在吸气时意想天地混元之气，自头顶百会穴，脚心涌泉穴采入体内聚于下丹田。略闭气，同时以意领气从下丹田沿任脉上行至膻中穴，经右腋下沿右手臂内侧注入右手掌劳宫穴。此时呼气，右拳变掌，掌心朝烛焰击去，意想内气从右手掌劳宫穴奔泻而出，击向烛焰。然后吸气，右手臂弯曲回拉，右掌外旋变拳置于右腰际，然后再击左掌，左掌之练法与右掌同，如此交替练习．当能以一掌将一米左右的烛焰击灭时，再后移步距烛焰一米五左右按上法继续练习．当能再打灭时，再向后移步、继续练习。当距烛焰八米远之处，一掌将烛焰击灭时，则可改习下步功夫。 　　

（二）隔物传功掌 　　

此步功夫与前步练法同。不同之处则是特点燃蜡烛用一灯罩罩住烛焰周围．继续苦练，当练至距烛焰五米处，一掌能将带有灯罩罩着的烛焰击灭时，则此步功成。 　　

注：此功后面三步练法有待日后再行奉献。 　　

附录： 　　

洗手丹（１） 　　川乌、草乌、南星、蛇床子、半夏，部川椒各三克； 　　狼毒、透骨草、藜芦、龙骨、海牙、地骨皮、紫花地丁、硫磺、秦九蒂各三十克； 　　

刘寄奴，丹皮各六十克，青盐一百二十克。 　　

把上药泡于酒中或水煎洗手，此方可连用三十三日。 　　

洗手丹（２） 　　

地骨皮、蛇床子、青盐各三两。 　　

用法同洗手丹（l） 　　

洗手丹（３） 　　

地骨皮三两 　　

用法同洗手丹（１） 　　

注意事项及功效： 　　

１、习练此功，应选择空气新鲜、流通的场地内练习。 　　２、练习此功，应循序渐进，万不可急于求成，以防造成损伤。

练习卷一《内功秘要》三个月后方可加习卷二《外功秘要》的第一步，一步功成再习下步，切不可忽失之。习练卷二《外功秘要）｝时可加习卷三《硬功闻秘》中的任何一步，但注意，万不可一齐都练习。练完后要用本门之洗手丹药煎浸洗手，以舒筋活络，以通气血。 　　

３、过饥过饱，切不可习练此功，以防自伤其身。 　　

４、应戒烟、酒。在习练二百日内万不可进行房事。

奇门绝技与秘籍（二）



一、错骨分筋手

此功练指，提辅助擒拿术的独特功法，技击性极强。练法自成一家，此功是靠绳结来增强指力。 　　

功法共分两式：

一练气式：清晨起床，活动筋骨后盘膝面南端坐。脊柱伸直，头颈平正，口眼轻闭，舌抵上腭。两臂向前平行举至肩平，臂直，立腕，双手成虎抓状－－全身放松。 　　

按顺呼吸法，吸气，意想天地精华之气由劳宫穴吸入，集于丹田。同时屈肘，双手回收置胸前。呼气时双臂推出伸直。如此反复练习１５分钟后方可进行下式练习。 　　

要领：呼吸要深长、缓慢，力求自然。 　　

二练指式：分三段，习者可循序渐进，依次练习。 　　

功前先准备一根直径一厘米左右、长一米的麻绳或棉绳（绳必须结实）。在绳上排列整齐的打上八个死结（初习者可稍松），横置于一张与肚子平高的凳上。 　　

第一段，下肢成四平马步，两手伸直抓住绳结。 　　

吸气，以意领气进入丹田；呼气，将丹田气贯注十指。而后可自然呼吸（不可引气回归丹田），用力解开绳结。崐

意想绳是人体，绳结是穴位、关节。解开后以意领气回归丹田。然后如上式呼吸运气解完剩下的绳结。功毕后反复运气冲洗十指，再用活血药水擦拭十指。至可一气解开八个绳结后可进下一步锻炼。 　　

第二段，运气同上，只是将绳结用水打湿增加难度。 　　

第三段，运气亦如上，此时必须将绳用植物油浸透。 　　

至此步功夫已不浅，为增强功力，应坚持不懈。 　　

注意：一、此功练气时对呼吸法宜多练。二、此功必须每日练习，否则功效不大。三、练功场地必须空气清新。四、练此功应适当增加营养。五、练此功两月后便有功夫上手，此后切不可随便以功伤人。



二、浑元铁布衫

浑元铁布衫为内家浑元门硬气功绝技之一，此功内外兼修，阴阳并炼，式古古朴，功效神速，如按要领艰苦修习，百日即可见效。功成可练出钢皮铁骨的惊人功夫，全身坚硬如铁有如身着一铁布长衫，拳打无痕，棒击无伤、且有健体养生之功。

浑元一气两脚开立路比肩宽，双膝微曲，膝盖不超脚尖，手指自然分开，双手置于体前，如抱球状，掌指斜向前，掌心相对，斜照丹田。双目垂帘，舌抵上腭，精神敛，呼吸柔和自然，全身放松。意念。吸气时，天地之精气从头顶百会穴吸进了丹田，小腹凸起；呼气时小腹微收、吸进之气分作两股流至脚心。如此反复练习30～60分钟。 外功修炼 力按千斤两脚开立比肩略宽，头正项直，百会上顶，舌抵上腭，两手下垂置于大腿外侧，肘微屈，掌心向下，手指分开，指尖朝前。采用逆腹式呼吸法，以鼻缓慢吸气，收肛，双掌提至腰两侧小腹内收，意领丹田之气升至百会；以鼻缓缓呼气，双掌慢慢下按复原，用暗劲按，即用意不用力。把胸腔之气压到丹田，头顶之气亦降回丹田，同时松肛，小腹绷紧凸起。反复练习18次。

怀中饱月两脚开立比肩约宽一脚，下坐成马步。两手成拳置于腰侧。用逆腹式呼吸法，鼻吸鼻呼。吸气，双拳变掌提起至胸前，掌心相对，指尖朝前，闭气提肛，用抖劲，双手缓慢用力向前空插，力贯双掌，气运全身。插到尽头，呼气，再吸一口气，双臂向下划圆弧朝左右分开，直伸成一字形，掌心向前。继则双手向内恻用力环抱，掌心相对，脚趾抓地用抖劲，双臂缓慢地用力内收，意念杯中抱树，一触树身即用手劲将其粉碎。双手向内夹至胸前时变为掌心向下，用暗劲朝小腹下按，将气贯到丹田，小腹随之鼓劲外凸，按毕呼气。反复练习18次。

霸王举鼎两脚开立比肩约宽一脚，下坐成马步，双手成掌下垂置于膝内侧，掌心向前。用逆腹式呼吸法，吸气，双手握拳，屈肘举双拳于肩前，拳心相对，同时小腹内收；闭气脚趾抓地，上下齿用暗劲咬住，双手如抓千斤铜鼎，缓缓向头顶上方托举，同时意领丹田之气上达于头顶，头部如顶有千斤重物，双拳上举时，眼珠上轮，意守百会穴。双拳举到尽处，慢慢下落至肩前，呼气，放松全身，但头顶千斤之意不可松。如此反复练习18次。

金刚拍打 金刚炼丹如前马步站立，左手握拳于腰侧，右掌上举于右前上方。用逆腹式呼吸法，以齿缝吸气，小腹内收，意想腹中之气上提到胸；闭气，以意将内气贯入丹田，小腹自然绷紧外挺；右掌以掌面向小腹拍击，同时以鼻作短促有力的喷气。鼓动于腹，意想丹田内气从神阙穴（肚脐）进发，抗住手掌的拍打。可换左手如法练习。反复练习 15～30分钟。

金刚掸尘如前马步站立，双臂左右分开，伸直成一字形，掌心向前，手指并拢。采用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以口之齿缝作深长缓慢的吸气，小腹内收，将腹中内气上提到胸胸部自然外挺；气吸足后闭气，意想胸中内气充盈；接着双掌同时向胸部拍打，用掌面拍击胸部同时以鼻作短促有力的喷气，气沉丹田，意想内气从膻中穴（两乳之间）进发，胸部肌肉暴发用劲，抵抗手掌拍击。反复练习15～30分钟。肋部亦可如此拍打，练法同上。

金刚击鼓左脚向前跨出一步成左弓步，左手握拳置于腰侧右臂朝体前平伸，掌心向上，掌指朝前。用逆腹式呼吸法，口吸鼻呼，以齿缝作缓慢深长吸气，小腹内收，胸部外挺，同时以意领气上达头顶百会穴，眼珠随之上轮，意守头顶百会穴；气吸足后闭气意想内气布满头部；屈右肘，右掌以掌面拍击头顶部，同时以鼻作短促有力的喷气，胸腹部肌肉同时用劲，内气上顶，意想手掌拍打在一弹性极好的球体上，可练头顶坚硬且具弹性。左手拍打亦如此法进行，唯用右弓步而已。反复练习 15～30分钟。注意：以上各式拍打力量要由轻至重，随着功力提高，可逐渐换成拳、砂袋等物拍打。 遍身排打直身站立，吸一口气闭住，鼓气运劲于准备排打的部位，意守该处，用掌、拳（功夫深了也可用砂袋、竹条把、木棒等）排打，排打过程都是闭气，闭不住气时停止排打，如此反复习练。然打顺序：先排小腹，再打胸部，然后到腰部及肋部再到头部、背部（可直接用竹条把或木板排打），最后到四肢（打下肢时可站弓箭步）。排打完毕，揉摩一下受排部位放松全身即可。



三、三才指功

三才指功，向来秘而不宣，故知者甚鲜。此功练成后可以三指之力支撑起全身重量，与二指禅指倒立有异曲同工之妙。此功用于擒拿格斗、抓筋闭穴威力甚大。今不揣浅陋，将此功法和盘托出，还望同道斧正！ 　　

三才指功术内外兼修的上乘功法，习者必须严格按照练功程序进行。 　　

内功

　　

一养

　　

于子、午二时盘腿而坐，周身放松，头顶虚领顶劲，双目微闭，两手拇指、食指、中指轻抵鼻尖下三寸处，舌顶上腭。 　　

吸气，意念天地精华之气自头顶百会穴缓缓纳入，沿中脉下行至脐下一寸三分处。略闭气３至４秒，意守丹田。 　　

呼气。意念丹田之气沿中脉上行至檀中穴，分两股沿两臂内侧行至指尖，有从三指冲溢而出之意。 　　

如此为一呼吸，至少练３６呼吸，随功夫增长还可逐步增加。 　　

二悬 　　

盘腿，双手侧平举。姆、食、中三指微张，其余二指屈，意守丹田片刻。 　　

吸气。运丹田之气至檀中沿两臂内侧至手指。 　　

呼气。意守指尖。 　　如此练至双臂酸麻为度，逐渐增加时间，３０日后，三指之间置一石制健身球如上法练之。６０日后则易石秋为铁球练之。 　　

三转 　　动作同上。手臂不动，以双臂三指之力转动两球，动作不宜过快，防止球掉下。 　　

四固 　　盘腿，双手轻合于丹田下（男左手在内，右手在外，女反之）顺、逆时针轻揉丹田各３６次。每揉一次意念皆有令丹田之气固于脐下之意。 　　

外功

　　

第一步 　　两手三之分开撑于地面。双脚并拢，直腰。如俯卧撑状，意念引气灌入三指，然后同时意守丹田及劳宫穴。 　　双手不动，引体向前、向后反复数次，力尽为止。练习时呼吸宜深长，引体向前时呼气，引体向后时将气吸满并略闭。 　　

此法练习５０日后腰上加５０斤重物，至百日左右逐步增至１００斤。 　　

第二步 　　上步８０至１００日后，去重物，脚下垫砖４块如上法练习，以后每１０日加砖一块，至能依壁倒立为止。 　　第三步 　　双手三指各捏一石球如第一步练习。 　　

注意练习时须心平气和，以气催力，贯达指尖。做前后引体时应紧捏石球而不可触及地面，为防止因球滑动而损伤手指，此步应于较为松软的土地上练习。 　　

此功虽简易，唯每日刻苦法可有望成功，威力甚大，不可随意出手，慎之慎之。



四、阴阳掌 　

阴阳掌为一老人偶授，此老随手运气，即能两掌一黑一白，故称之为阴阳掌。

1、放松：盘坐于席，双手合于胸前，中指稍对鼻尖。下颌微收，百会、丹田、会阴一条线，眼帘下垂轻闭，舌抵上腭。意想天空有彩云薄如蝉翼，徐徐下降，入百会；缓缓至会阴带浊气而出（惟此时会阴松垂，余均会阴上提、百会上顶)，所降似片状物，松软柔和。入百会则清爽，到眼则帘垂，至鼻则清，至颈则胀(如咽巨物)，至肩则沉，至胸则宽，至腹则丹田暖，至手足心亦暖。自然呼吸。不追求效应。如此反复3次。

2、炼丹：放松后全身舒适，默念口诀： “一念无生，一念无奇；汝与自然，和谐一体。”念时体会此境，意想自身已客体化，与世界融为一体，高度入静；即使有念头也属平淡无奇。如此反复。累了可以换脚。每次练功三十分钟以上。久之，遍体舒张安泰，飘然有成仙感，自觉身体浑然无存，惟丹田盈盈温热，真气随诀内收，此时丹田功即告小成。

3、练气，坐同上。燃香一至三柱置身前近一米处，两脚前置温水半怀(约二两)。左手竖掌胸前，中指微有屈意，如宣佛号。右手以掌心复扣杯口勿泄，此谓之一阳一阴。继续默念口诀，徐徐暗示两掌犹如磐石。久之，两掌心发热外散，与丹田之气互贯，右手内气层层压向杯中之水，使之发热膨胀趋炸。累则换左手。练三十分钟。 [注意事项] 此三步功法是连贯一体的。练热后也需要三十分钟以上。收功时咽津，气归丹田，慢步活动即可。练功时当情绪平静，一切顺其自然。雷雨闪电之时当禁练。

奇门绝技与秘籍（三）

一、弹指神通功

预备式：盘坐或骑马桩均可。功法：正身，匀息，静心，意守下丹田，假以时日，待觉下丹田有很强气感时（所需时日长短因用功勤懒和各人情况而异），然后以意导气，使丹田之内气沿手臂达于手掌（注意：不可使气沿经络而行，因气行经络必将遇穴阻留，使气血不能快速顺利完全地达于指端），屈中指，将拇指面压在中指的指甲上，拇指用指力内压，中指用力外伸，二指僵持不下，意守二指指端，至手指酸痛难忍之时，缓缓收功，屈伸手指活动一会，以防手指僵滞，不利气血运行。休息一会后，如前法重新猹始练习，周而复始，每日早晚各练半小时左右，闲暇时也可随时随地而练。

苦练半年之后，中指之力已经很强了，以后练时意守二指端约半分钟后，将拇指从中指指尖滑脱，中指失去拇指压力，势将向外弹出，如此周而复始，每日早晚各练半小时左右，闲暇之时也可练，但早晚练完之后应以活血散瘀的洗药泡洗物指，以利气血畅通。

如此练半年之后，练习时在拇指面与中指指甲之间夹一扁圆小石子，意守二指约半分钟后，将小石子向外弹出，练到能将小石子笔直弹出十米之外才开始下落时，再练石子的准头，随练功时日增长，功力自能越练越深，石子弹出的劲力自能越来越强，越来越准，以致能弹石落鸟。练到内气不须意念异引，召之即来挥之即去的收发自如之境弹指神通功的内劲就练成了。然后练外功，其法是以中指指甲由轻及重地弹击硬物，练到一指弹出可洞穿半寸厚的木板，弹指功的外功就算练成了。再精研厅经八脉之空道，丈余外便可胜敌于弹指之间。此功可单手练亦可双手交替练习，练时必须先修内劲而后练外功，次序不可颠倒，但如欲求速成，也可单练外功而不练内功劲，但威力不能相提并论了。

洗指方：细辛苦10克，硼砂25克，干姜50克，防风10克，阳起石5克，白鲜皮10克侧柏50克，黄柏5克，红娘子25克，白信2.5克，蜈蚣5克，斑毛虫15克，白术10克，黑知母10克，元参5克，打屁虫七个，皂角10克，指天椒200克，荆芥10克，红花5克，白蒺藜10克。以上各味药加清水 5000克熬煮至极浓时去渣汁贮罐中备用，每次练功后交手指浸入药汁3-5分钟，然后用清水洗净擦干。

二、红砂手 　

红砂手功法能使双手力大无穷，有强筋健骨、流畅气血、提高内脏的功能，却病延年的功效。相传红砂手武术家运内气贯于手掌后，击掌时没有什么感觉，几天后，伤处就出现朱红色的手掌印，故有此名。 　　

预备式：直立，两脚分开等肩宽，含胸收腹，全身放松，舌抵上腭，思想集中，鼻吸鼻呼。 　　

两臂下垂，掌心向下，手指朝前方。吸气，吸时要缓慢，进入丹田（脐下1寸3分处），同时，两臂上收。呼气时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺，意想气从丹田贯彻双手掌，两手掌慢慢下按复原。如此做四十九次。 　　

两臂朝前平行伸直，掌与肩平齐，手心向上，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌慢慢向前推回原处。如此做四十九次。 　　

两臂向上直举，手掌托天，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢上推回原处。如此做四十九次。两臂左右平行伸出，成一字形，手心朝外，手指向上，呼吸要求同前。吸气时，两臂收缩，意想贯气到手掌后，手掌慢慢向外、左右推回原处。如此做四十九次。　　

两臂下垂，掌心向下，手指朝前。吸气时，以腰为轴，先向左转，脚不动；左转时，双手向里交叉贴身向上画圆弧；当上身完全朝左时，双手向上画弧，交叉在头顶，然后左右分开，掌心向外，同时吸气变呼气。呼手时，脚趾抓地，提肛，少腹外挺，意想气从丹田贯到手掌后，手掌向外按，慢慢下落，身体逐渐转回原来姿势。然后，再向右转，动作呼吸同左转。如此做四十九次。 　　

注意事项：本功法运动量较大，要求练功者体质较好，最好没有疾病。练功时间，最好安排在早晨，于公园、林间等空气新鲜处，面向东方，吐出浊气，吸入清气。练功期间，要注间营养，保证睡眠时间，节制性欲。练功时手要圆活，用内劲，不要僵硬做作。这样持之以恒，定会功到事成.



三、十八罗汉功 　

十八罗汉功是少林绝技之一枝，其妙在于强身健体，力须千斤，开砖断石。它的主要习练之法在于顶气、喷气、吞气相互配合使用。练功者均须备上腰带一条，长约6尺，宽约3寸许。练功前将它系围于腰间，松紧适应，以能插入二、三只指为宜。

第一步：顶气之法。人站立，直身挺胸，两脚分开与两肩宽度相等。一手叉腰，一手自然下投，舌尖紧抵上愕，目视正前方，排除杂念，思想集中。面向东方，徐徐吸入自然新鲜空气，吸的越深长越佳。接着，全身之气力集中于下垂之手及手臂之上。该只手紧贴于腰际，指尖朝前方，继之将掌推移到腹下部，又沿腹中向上推移，直推向眼前，继至推向头顶处，同时手向上顶头朝左右两侧摇摆，将气念运诸于头顶的百会穴位，便意守头顶部。 此步专练一手也可双手互练。

第二个步骤：喷气之法。两脚分开站立，与肩等宽，呈内八字形，半蹲为马步之式，两手自然下垂，舌尖紧抵上腭。面向东方而吸气，吸气时收腹于内，挺直胸部，目规正前方，同时将双臂左右分开，直成一字形，手指并拢，掌心向天。手臂朝内前方部位划作圆弧状，朝己脚前砍来，砍落之处一般在双乳连线中点下寸半之处，初习之不宜过重，渐进之。砍胸前同时喷气，将内气从鼻孔中喷出，喷气时亦将小腹向外挺出之。喷气使全身肌肉运动而产生强烈收缩性，使之胸腔扩张，内里气血充盈，凝结神力。

第三个步骤：吞气之法。两脚分开站立与肩宽，双手手心紧紧贴于胸前，舌尖抵住腭缓缓吸气，均匀入内，腹肌挺起，同时双手贴身向腹部推移成抚摩状。当双手推到小腹肘，口腔喉头相互配合，就如同吞咽食物一般吞气入肚。习练时，头部与胸部自然放松，气沉丹田，气血下行，用意念行之，而不可以用力行之。同时注意全身肌肉放松，思想集中意守丹田，双眼微微闭合。习练这三招式，吞气用意不用力，这与练习顶气、喷气时正好相反，那是要求多用力气。三个招式习练时间应相等，每个招式10分钟以上为宜，多练多收益，各人视身体与精神状况佳否而自定时间长短。前辈习统十八罗法动法还有诸多讲究，但有些属迷信色彩，或走过场式的花招绣套，没有必要继承之，故去繁从简，依上述习之，已达目的。

但同时也应注意一些练功时的禁忌。 一是练功期间忌食辛辣刺激之食物，包括忌食味精、糖精等配料。二是练功后身体发热，哪怕是三伏盛夏之季，亦不可功后冷水擦汗、洗澡，或者喝饮凉水、冷饮。三是练功期间特别讲究睡眠和营养，睡眠时间起码每天保证六、八个小时。 四是有遗精、滑精、性生活，以及情绪不佳时，应停练一、二天时间。



四、阴手一指禅功 　

阴手一指禅为武林最高功夫练法之一，因其修成后用于技击威力奇大，一指之力可透重壁，凌空点穴制人于无形，是以精此技者向来秘不示人。本功经历代传人的不断提炼和完善，形成了一套系统、完整的功法，其练法内外双修，阴阳互练，功禅合一。内练静功养聚丹田强劲之内气，通过各式行功修炼使之运贯于指端，气、力、神合一，产生令人望而生畏的功力，功至极深更可达到于指端发阴柔劲力隔空击人之化境。 练功手法金针指：食指伸直，中指、无名指、小指弯曲，拇指压于中指指甲上。 金枪指：食指伸直，中指、无名指、小指的第一、二节指骨弯曲并拢，拇指内扣。呼吸方式 鼻吸算呼，刚开始可用自然呼吸法，适应后改为逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼（喷）气时小腹外鼓（崩）。

一、内功

1.浑元一气 姿势：盘膝端坐，双手自然抚膝上。双目垂帘，舌抵上腭，全身放松，静心息虑。行功：吸气时，意念天地精元之气随之进入到胸部膻中穴；吸气后稍闭气一、二秒钟；然后呼气，意念天地精元之气下沉至丹田并充盈其中，同时意注丹田。如此反复练习，约练半小时或更长时间。要领及效应：意识高度集中，与呼吸之气融为一体。当意、息达到高度统一时，丹田会产生一种真气，继续修炼，内气至凝聚成团，饱实有力，能气随意至。

2.罗汉坐桩 姿势：两脚分开梢比肩宽，下坐成马步。两手成金针指向体前直臂抬起，与肩同高，掌心向下，食指尖朝前，如下行功。行功：吸气时，意想天地精元之气从头顶百会穴、双脚涌泉穴、双手食指尖五个部位进入人体，在丹田处融为一体；稍闭气一会；呼气时意想内气从丹田直达食指端，使手心发热，手指发胀。如此一吸一呼为一次，反复练习，约练半小时或更长时间。开始可先练5分钟左右，尽量坚持，逐步延长至半小时以上。 · 要领及效应：气贯指尖，勿用拙力，以意行气，呼吸须自然，忌憋气。此桩站至十余天，会出现双腿酸软、全身乏力等情况，这是必经的“换力”现象，不必惊疑。过了此关，旧力渐去，真力萌生；全身气力似有用之不尽的的感觉。

二、内外兼修功

1.罗汉运指 预备式：盘膝端坐，双目垂帘，两手指尖相对置于腹前，掌心向上。自然调息一会，心静神凝，然后两眼睁开，目光前视。如下行功。行功：随鼻缓缓吸气，双手向胸前提起至膻中穴，同时以意提气至膻中；稍闭气一会；然后两手内旋变金针指缓缓向体前推出，掌心向前，食指尖朝上同时呼气，意领内气沿手臂内侧达于掌指；随后双手缓缓收回至胸前，用内劲，双食指如牵动千斤之物，同时吸气，意引内气沿手臂内侧收回至膻中；稍闭气一、二秒；接着两手外旋成掌，掌心向上，下按于腹前，同时呼气，将内气沉入丹田，恢复预备式。如此反复练习，一般练36次。要顶及效应：呼吸与发力相配合，吸气时蓄劲，呼气时劲力贯达指端。久练臂力、指力大增。

2.双龙出海 预备式：两脚分开约比肩宽一脚，下坐成马步，双掌十指相对置于丹田处，掌心向上。眼视前方，自然调息，凝神聚气。如下行功。行功：双掌向胸前提升，同时缓缓吸气，意念将内气提上膻中穴，稍闭气一、二秒；然后双手成金针指迅猛向前插去，力达指梢，同时呼气，崩发内气至指端；意念内气从食指尖向前方射出无限远。随后双臂缓缓回拉，如引千斤重物，同时吸气，意念内气从无限远处徐徐由双食指尖吸入沿手臂内