蛤蟆功

风神无名 · 发表于 2007-1-28 18:04

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蛤蟆功又名又名金鸡喝水功。癞团劲，俗称举礅子，为硬功外壮，
属阳刚之劲也。
盖练习肌肉之坚实，用以御敌之法，亦铁布衫功之意也。津沽习此功
夫者最多，惜多以练力为主。如举六十斤、八十斤、一百斤、一百二
十斤、一百四十斤，甚有一百八十斤，惜为拙力笨练，并无内壮之可
言。此种功夫，须逐步练习之，不可急进。先练腕背等部，然后及于
肩背胸腹，再进而达于腿股等部。此为运用功力之法，略近于软功内
壮，惟专重于力，不若分水功等之以气为主，而辅之以力也。初步练
习腕臂之力，以石墩最为相宜。盖举重悬身，其力固聚于腕臂之间，
时常行之，力渐强而肌肉亦随之逐渐坚实，如能举至百斤之墩者，如
宜僚弄丸，不觉费力时，用弃械赤手行之，凭空作势，提举亦如举墩
有如练习阴拳然者，一握放一伸缩间，力聚臂上筋肉隆起，突突成小
股状，则肌肉已坚实矣。于是再练习运力，即握拳作势下垂，而力即
运至头脑。运气如打秋千，则力聚于肩臂，挺肩向后，则力至胸背各
部，肌肉之棱起如上述后，上部之功已大成。于是再练中部之胸腹，
其法与铁牛功、铁布衫功相同，可参酌采用之。但至肌肉坚实时，相
继而练习运力之法，中部既成，则更练下部之腰腿。其法每日站　若
干时(即骑马式)，力尽则起立散步，以舒其困，休息片刻，复站之，
其时间之久暂，亦逐步增加，待肌肉坚实后，复直立行之，则腿股之
肌肉，突突亦成小股矣。再益以运送之法，全部之力，可以任我之意
而运用之，即刀枪亦不易伤矣。此即技击家所谓“内练蛤蟆气，外练
筋骨皮”是也。盖虽系硬功外壮，而稍兼软功内壮也。诚却病延年，
强身御敌之良技也。
蛤蟆功共分4步，其具体练法如下，

　　第1步：两手掌撑地，与肩同宽，双脚向后平伸，两脚尖触地，两手屈肘。此为起式。然后伸肘引体向前伸出，头向上抬起，口中向外呼出一口废气，两手两脚尖皆触地不动。接上动，再屈肘引体向后，同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩，反复数遍。

　　第2、3、4步的动作和呼吸之法皆与第1步相同，不同的是第一步用两手掌撑地，第2步改用五指撑地，策3步用大拇指、食指、中指撑地，第4步也是最难的一步，两手成勾手，用撑手的背部即腕部撑地。

练功次数应由少渐多，不可盲目锻炼。尤其要注意呼吸之法，以免挫伤内气，留下后患。

无人是 · 发表于 2007-1-28 18:10

很好的武功,想知道长生决或九玄大法的修炼方法

风神无名 · 发表于 2007-1-28 18:11

那就得问黄师了……

ciictiger · 发表于 2007-1-28 19:13

哈哈哈哈~~无人是啊,你不会就这么开始练了吧~~~~~

等待 · 发表于 2007-1-28 19:27

好啊~在床上去试试,我还想学9阳神功呵呵麻烦找找

风神无名 · 发表于 2007-1-28 19:54

九阳没有，九阴倒是有……

天真木頭人 · 发表于 2007-1-28 20:41

听说这个要先从內功練成耶...

等待 · 发表于 2007-1-28 22:10

我决定做不成张无忌也要做个欧阳锋

jamesemp1984 · 发表于 2007-1-28 22:13

汗，我练那个九阴快好几个月了。。。

ciictiger · 发表于 2007-1-29 17:25

现在的神功啊!随便GOOGLE或者BAIDU 一下都有了,那象古代啊~~为了点书血拼~~~

无人是 · 发表于 2007-1-29 17:27

告诉大家一个秘密，部分武功的修炼方法，我已经收录了，在那？嘻嘻，在论坛一个很隐蔽的地方

飞奔的瘸子 · 发表于 2007-2-1 11:30

这武功有没用啊别练的人身体脐形就可以了。。。

zr1993513 · 发表于 2007-2-1 11:58

郁闷`好象大家都回到古代了哦~!!!全学葵花吧~

飛少爺 · 发表于 2007-2-1 11:59

我个人认为只要练会摄心术，谁也不是你对手。。

周芷菁 · 发表于 2007-2-1 12:02

蛤蟆功，貌似女孩子不适合练。。。

风神无名 · 发表于 2007-2-1 12:09

原帖由 飛少爺 于 2007-2-1 03:59 发表
我个人认为只要练会摄心术，谁也不是你对手。。

万一对方会移魂大法呢。

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